Gezondheid-ritme is erg belangrijk voor kleine kinderen, zeker als het gaat om slapen en doorslapen. Veel ouders vragen zich af wanneer hun baby eindelijk de nacht kan doorslapen zonder steeds wakker te worden. Goed slapen is niet alleen fijn voor jou als ouder, maar ook voor de groei en het welzijn van je kind. Toch […]
De weg naar doorslapen: Hoe en wanneer je baby het eigen slaapritme vindt Lees hier
Wat is een nachtmerrie precies Iedereen heeft wel eens een nare droom, maar een nachtmerrie voelt vaak veel heftiger. Tijdens een nachtmerrie lijkt het bijna echt wat je meemaakt: je schrikt wakker, je hart klopt snel en soms moet je zelfs huilen. Vaak kun je de droom nog goed herinneren als je wakker wordt. Sommige
Waarom nachtmerries invloed hebben op je rust en gezondheid-ritme Lees hier
Een ontspannen avond maakt het verschil Vlak voor het slapengaan even tot rust komen, helpt om beter te slapen. Probeer een rustig moment te pakken, zonder drukte of schermen. Zet bijvoorbeeld een zacht muziekje op, lees een licht boek of doe wat ademhalingsoefeningen. Let erop dat je niet vlak voor het slapen nog tv kijkt,
Rustiger slapen zonder nare dromen: minder last van nachtmerries Lees hier
Slaap en het ritme van het lichaam Het natuurlijk gezondheid-ritme van een mens zorgt ervoor dat bepaalde processen netjes verlopen. Vooral de slaap heeft baat bij dit ritme. Ons lichaam wisselt tijdens de slaap tussen rustige en diepere fases. Slaapwandelen komt vooral voor in de diepe slaap, vaak in de eerste uren van de nacht.
Waarom mensen slaapwandelen: het geheim van onze nachtelijke tocht Lees hier
Een gezonde slaap-leefstijl speelt een grote rol bij het stoppen met snurken. Snurken kan erg vervelend zijn, niet alleen voor jezelf maar ook voor je partner of huisgenoten. Vaak word je zelf niet wakker van het lawaai, maar mensen om je heen kunnen er flink last van hebben. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen
Nooit meer snurken: zo verbeter je jouw nachtrust Lees hier
Gezondheid-ritme speelt een belangrijke rol in onze nachtrust, en snurken kan dat ritme flink verstoren. Snurken is een probleem waar veel mensen mee zitten. Niet alleen voor de persoon die snurkt, maar ook voor iemand die naast je slaapt. Een verstoorde nacht is slecht voor je energie, humeur en de band met je partner. Gelukkig
Zo kom je echt af van snurken: slimme stappen naar een stille nacht Lees hier
Waarom magnesium invloed heeft op je nachtrust Veel mensen zoeken naar welke magnesium voor slapen goed is, omdat ze merken dat hun rust ’s nachts soms verstoord is. Magnesium is een mineraal dat je lichaam op veel manieren nodig heeft. Het helpt bij ontspannen spieren en het ondersteunt je zenuwstelsel. Zonder genoeg magnesium kun je
Welke magnesium voor slapen: zo kies je de juiste vorm voor een goede nachtrust Lees hier
De ontwikkeling van het slaapritme bij een jonge baby Pasgeboren kinderen slapen vaak in korte stukken, verspreid over dag en nacht. In de eerste maanden hebben zij nog geen vast dag- en nachtritme. Dat komt omdat hun biologische klok nog moet ontwikkelen. Baby’s worden om verschillende redenen wakker: honger, natte luiers, of simpelweg omdat ze
Waarom je baby niet wil slapen en wat je kunt doen Lees hier
De invloed van de volle maan op onze nachtrust Volle maan slecht slapen is iets wat veel mensen herkennen. Wanneer de maan helder aan de hemel staat, zeggen mensen vaak dat hun nachtrust verstoord is. Er zijn verhalen dat mensen moeilijker in slaap komen of vaker wakker worden tijdens deze nachten. Wetenschappers onderzoeken al jaren
Waarom veel mensen slechter slapen als het volle maan is Lees hier
Slecht slapen tijdens de overgang komt veel voor en heeft grote invloed op het dagelijks leven van veel vrouwen. Tijdens deze periode verandert er veel in het lichaam, vooral door schommelingen van hormonen. Veel vrouwen ervaren hierdoor slaapproblemen zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden en zich overdag moe voelen. Waarom de overgang zorgt voor onrustige
Onrustige nachten en slecht slapen in de overgang Lees hier
