Het dag- en nachtritme van je lichaam Het menselijk lichaam heeft een eigen klok. Deze biologische klok zorgt ervoor dat je op sommige momenten slaperig bent en op andere momenten juist wakker. Dit wordt ook wel je dag- en nachtritme genoemd. Zoals je lichaam gewend is om overdag actief te zijn, zo heeft het ’s

Waarom magnesium invloed heeft op je energie Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor veel dingen. Het helpt bij het maken van energie uit de voeding die je eet. Ook zorgt magnesium ervoor dat je spieren goed werken en dat je je hoofd er bij kunt houden. Mensen die weinig magnesium binnenkrijgen,

Soms loop je dagen rond en voel je je steeds moe, hoe goed je ook slaapt en eet. Een gezond gezondheid-ritme, dus een goed evenwicht tussen slaap, voeding, beweging en rust, helpt je fit te blijven. Maar als vermoeidheid langer aanhoudt, kan het zijn dat je lichaam extra vitamines en mineralen nodig heeft. Deze stoffen

Regelmaat in je dag houdt je energie op peil Een goed ritme in je dag helpt om vermoeidheid te voorkomen. Dit begint bij vaste tijden om op te staan en te gaan slapen. Je lichaam raakt eraan gewend en weet wanneer het tijd is om actief te zijn, en wanneer te rusten. Sta elke dag

De ontwikkeling van het slaapritme bij baby’s Wanneer een baby net geboren is, moet hij vaak gevoed worden. In deze tijd slaapt je baby meestal kleine stukken, soms maar twee tot vier uur achter elkaar. Dit hoort bij de ontwikkeling van het slaapritme en sluit aan op de biologische klok die nog niet is ingesteld