snurken

Heb jij, of je partner last van snurken? Dit kan je er zelf tegen doen!

Iedereen snurkt weleens. Als je verkouden bent, bijvoorbeeld en dat mannen vaker snurken dan vrouwen is ook een bekend fenomeen. Lastig, als je de vrouw (of man) bent waarmee de snurker het bed deelt.

Maar zoals gezegd: Gelukkig is snurken iets wat weleens kan gebeuren.
Als je partner zoveel en zo hard snurkt dat je serieus overweegt om hem te smoren met een je hoofdkussen… (grapje). Dan kan je veilig stellen dat het een serieus probleem is wat aangepakt mag worden! Hoe pak je dit het beste aan? Zonder zelf in te leveren op je nachtrust (en het liefst zonder lichamelijk geweld als het even kan).

Lees meer

nacht zweten

Nachtzweten is niet alleen een vrouwenkwaal.

Nachtzweten is een vervelend fenomeen wat ervoor zorgt dat je ’s nachts wakker wordt met het beddengoed en nachtkleding nat van het zweet. Menig mens denkt bij de term ‘nacht zweten’ aan vrouwen in de overgang, maar dat is niet het enige: Ook mannen kunnen last krijgen van nacht zweten.

Nachtzweten blijft een lastig probleem. Het kan zelfs in zulke mate voorkomen dat je genoodzaakt bent om meerdere malen per nacht het beddengoed te verschonen. Herken je dat?
Kostbare uren slaap gaan verloren, je voelt je plakkerig en ook het beddengoed lijkt onfrisser.
Kortom: het is tijd om het probleem aan te pakken, maar hoe doe je dat?

Lees meer

dekbed wassen

Hoe moet je een dekbed wassen?

Een dekbed wordt intensief gebruikt. Zeg maar gerust dagelijks.
Over het algemeen is het voldoende om je dekbed te luchten en het beddengoed regelmatig te verschonen. Bij sommige soorten dekbedden is het echter wel raadzaam om deze eens in de zoveel tijd te wassen. Dit omdat ze stof aantrekken, of lichaamsvocht opnemen wat uiteindelijk weer voor nare luchtjes kan zorgen. Wat veel mensen niet weten is dat de wasvoorschriften per dekbed sterk van elkaar kunnen verschillen, het dekbed wassen soms niet eens aan te raden is en het ene dekbed fors minder onderhoud nodig heeft als de ander.

Lees meer

Nieuw matras? Zo gaat het langer mee!

Je hebt een nieuw matras gekocht? Dat kost best wat en het is goed besteed. Goed slapen is de basis van je gezondheid! Hoe zorg je nu dat dit matras zo lang mogelijk mee gaat? Ontdek de tip.

Slapen – 5 interessante feiten over de nachtrust van jouw baby

Slapen en baby’s Misschien droom jij, met de komst van jouw kindje, enkel nog van een goede nachtrust en kun je je niet herinneren wanneer je voor het laatste een hele nacht door hebt geslapen. Voor baby’s blijkt slapen – al doen ze het soms liever niet ’s nachts – geen enkel probleem. Wil je […]

Welk matras past bij mij?

Een matras kopen is zo makkelijk nog niet. Het is vaak niet goedkoop en je moet er toch maar elke nacht op liggen. We kennen allemaal wel dat gevoel dat je ergens anders logeert en dat je dan in de ochtend wakker word met een stekende pijn in je rug. Een verkeerd matras kan veel gevolgen […]

Slaap en lichaamslengte – worden kinderen langer wakker?

Groeien tijdens de slaap Heb jij soms ook het gevoel dat je kind langer is bij het wakker worden? Lijkt dit maar zo of is dit een feit? Het blijkt dat kinderen inderdaad het meest groeien tijdens de slaap. Ouders en grootouders menen dit al vaak waar te nemen. Dit vraagstuk is nu ook door […]

Slapen, om de volgende redenen is het zo enorm belangrijk

Men is doorgaans enorm gefocust op goede voeding en voldoende beweging. We gaan fanatiek naar de sportschool, houden ons aan een streng dieet en we voorzien ons van de nodige voedingssupplementen. Dit alles om zo gezond en fit mogelijk door het leven te gaan. Maar hoe zit het met ons slaapritme? Slapen we wel voldoende? […]

Slecht slapen – twee vreemde en enge slaapstoornissen

Slecht slapen Is voor jou het slapen een moment van rust en sereniteit? Voor anderen ligt dit heel anders. Er zijn een aantal vreemde en enge slaapstoornissen, waardoor slecht slapen onvermijdelijk wordt. Velen van ons hebben wel eens gesnurkt, aan slapeloosheid geleden of te maken gehad met een nachtmerrie die zich herhaalt. Echter blijft slapen […]

De slaap lekker checklist – fijn slapen met deze tips

Slaap lekker met deze handige checklist Heb je moeite met in slaap vallen en vind je het hard nodig om de kwaliteit van je slaap te verbeteren? Er zijn heel wat dingen die je kunt doen om je nachtrust te bevorderen. Met deze checklist heb je 10 tips om goed voorbereid naar bed te gaan, […]