Gezondheid & Ritme

Het dag- en nachtritme van je lichaam Het menselijk lichaam heeft een eigen klok. Deze biologische klok zorgt ervoor dat je op sommige momenten slaperig bent en op andere momenten juist wakker. Dit wordt ook wel je dag- en nachtritme genoemd. Zoals je lichaam gewend is om overdag actief te zijn, zo heeft het ’s […]

Waarom magnesium invloed heeft op je energie Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor veel dingen. Het helpt bij het maken van energie uit de voeding die je eet. Ook zorgt magnesium ervoor dat je spieren goed werken en dat je je hoofd er bij kunt houden. Mensen die weinig magnesium binnenkrijgen,

Soms loop je dagen rond en voel je je steeds moe, hoe goed je ook slaapt en eet. Een gezond gezondheid-ritme, dus een goed evenwicht tussen slaap, voeding, beweging en rust, helpt je fit te blijven. Maar als vermoeidheid langer aanhoudt, kan het zijn dat je lichaam extra vitamines en mineralen nodig heeft. Deze stoffen

Regelmaat in je dag houdt je energie op peil Een goed ritme in je dag helpt om vermoeidheid te voorkomen. Dit begint bij vaste tijden om op te staan en te gaan slapen. Je lichaam raakt eraan gewend en weet wanneer het tijd is om actief te zijn, en wanneer te rusten. Sta elke dag

De ontwikkeling van het slaapritme bij baby’s Wanneer een baby net geboren is, moet hij vaak gevoed worden. In deze tijd slaapt je baby meestal kleine stukken, soms maar twee tot vier uur achter elkaar. Dit hoort bij de ontwikkeling van het slaapritme en sluit aan op de biologische klok die nog niet is ingesteld

Gezondheid-ritme is erg belangrijk voor kleine kinderen, zeker als het gaat om slapen en doorslapen. Veel ouders vragen zich af wanneer hun baby eindelijk de nacht kan doorslapen zonder steeds wakker te worden. Goed slapen is niet alleen fijn voor jou als ouder, maar ook voor de groei en het welzijn van je kind. Toch

Wat is een nachtmerrie precies Iedereen heeft wel eens een nare droom, maar een nachtmerrie voelt vaak veel heftiger. Tijdens een nachtmerrie lijkt het bijna echt wat je meemaakt: je schrikt wakker, je hart klopt snel en soms moet je zelfs huilen. Vaak kun je de droom nog goed herinneren als je wakker wordt. Sommige

Slaap en het ritme van het lichaam Het natuurlijk gezondheid-ritme van een mens zorgt ervoor dat bepaalde processen netjes verlopen. Vooral de slaap heeft baat bij dit ritme. Ons lichaam wisselt tijdens de slaap tussen rustige en diepere fases. Slaapwandelen komt vooral voor in de diepe slaap, vaak in de eerste uren van de nacht.

Gezondheid-ritme speelt een belangrijke rol in onze nachtrust, en snurken kan dat ritme flink verstoren. Snurken is een probleem waar veel mensen mee zitten. Niet alleen voor de persoon die snurkt, maar ook voor iemand die naast je slaapt. Een verstoorde nacht is slecht voor je energie, humeur en de band met je partner. Gelukkig

Waarom magnesium invloed heeft op je nachtrust Veel mensen zoeken naar welke magnesium voor slapen goed is, omdat ze merken dat hun rust ’s nachts soms verstoord is. Magnesium is een mineraal dat je lichaam op veel manieren nodig heeft. Het helpt bij ontspannen spieren en het ondersteunt je zenuwstelsel. Zonder genoeg magnesium kun je