Het effect van licht op slapen Ons lichaam reageert sterk op licht. Normaal wordt het donker in de avond en maakt je lichaam het stofje melatonine aan. Hierdoor word je slaperig. Volle maan kan zorgen voor meer licht buiten. Dat extra licht dringt soms naar binnen, zelfs door gordijnen heen. Hierdoor wordt de aanmaak van […]
Waarom de volle maan soms zorgt voor een onrustige nacht Lees hier
Niet kunnen slapen door onrustig gevoel overkomt veel mensen. Als je hoofd vol gedachtes zit of je lichaam niet tot rust komt, lijkt slapen soms onmogelijk. Gelukkig zijn er verschillende manieren om te zorgen dat je toch weer beter slaapt. In deze blog lees je wat je kunt doen bij onrust in bed, welke oorzaken
Slaap vinden als je onrustig bent: wat helpt bij een onrustig gevoel in bed Lees hier
Rugpijn na slapen zorgt vaak voor een stroeve start van de dag en kan je humeur snel verpesten. Veel mensen kennen het gevoel van wakker worden met een zeurende pijn in hun onderrug of schouders. Gelukkig zijn er verschillende oorzaken aan te wijzen en kun je zelf veel doen om klachten te verminderen. Door te
Fris ontwaken zonder rugpijn: zo pak je het aan Lees hier
Naakt slapen is iets wat veel mensen soms stiekem doen, maar het gebeurt vaker dan je denkt. Het lijkt misschien spannend of gek, maar het kan echt voordelen hebben voor je lichaam en gezondheid. Steeds meer mensen kiezen ervoor om zonder pyjama onder de dekens te kruipen, simpelweg omdat het fijn kan zijn en goed
Waarom naakt slapen verrassend goed voor je kan zijn Lees hier
Wat is mondtape en waarom gebruiken mensen het? Veel mensen slapen met hun mond open. Dit gebeurt soms vanzelf, bijvoorbeeld door een verstopte neus of omdat je eraan gewend bent. Door met de mond te slapen kun je snurken, een droge keel krijgen of vaker wakker worden. Mondtape is een speciale pleister die je voor
Rustiger ademhalen en slapen met mondtape Lees hier
Goed en lekker slapen is voor iedereen belangrijk om genoeg energie te hebben voor de nieuwe dag. Toch lukt het niet altijd om gemakkelijk in slaap te vallen of de hele nacht goed door te slapen. Problemen met slapen komen veel voor en kunnen je stemming en gezondheid beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om
Zo krijg je een goede nachtrust: tips voor lekker slapen Lees hier
De slaapbehoefte van een jonge baby Ieder kind heeft een andere slaapbehoefte, zeker tijdens de eerste levensmaanden. Een pasgeborene slaapt vaak tussen de zestien en achttien uur per dag, verdeeld over korte periodes. De slaap is dan vaak licht en je baby wordt makkelijk wakker van geluiden of prikkels. Vanaf ongeveer drie maanden begint er
Rust en slaap voor je baby: tips bij slapeloze nachten Lees hier
Waarom moeheid en slapeloosheid samengaan Er zijn verschillende redenen waarom je je slaperig voelt, maar toch niet kunt slapen. Stress is een van de grootste boosdoeners. Je maakt je ergens druk om of ligt te piekeren in bed. Ook zorgen schermen, zoals je telefoon of laptop, ervoor dat je hersenen actief blijven terwijl je juist
Moe zijn maar niet in slaap vallen: oorzaken en oplossingen Lees hier
Een regelmatig slaapritme helpt je lichaam Je lichaam houdt van regelmaat. Ga je elke avond rond dezelfde tijd naar bed en sta je elke ochtend op een vast moment op, dan went je lichaam hieraan. Je merkt vaak na een tijdje dat je gemakkelijker wakker wordt en sneller in slaap valt. Blijf in het weekend
Rustige nachten: zo kun je beter slapen Lees hier
Slecht slapen tijdens de overgang is iets waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Juist wanneer het lichaam verandert, lijkt een goede nachtrust verder weg dan ooit. Je ligt wakker, wordt vaak wakker door de nacht heen, of kunt moeilijk in slaap vallen. Dit heeft veel invloed op hoe je je overdag voelt. De overgang
Slaapgebrek tijdens de overgang: wat is er aan te doen? Lees hier
