Regelmaat in je dag houdt je energie op peil Een goed ritme in je dag helpt om vermoeidheid te voorkomen. Dit begint bij vaste tijden om op te staan en te gaan slapen. Je lichaam raakt eraan gewend en weet wanneer het tijd is om actief te zijn, en wanneer te rusten. Sta elke dag […]
Fris en energiek: zo kom je af van vermoeidheid en krijg je je dagritme terug Lees hier
De ontwikkeling van het slaapritme bij baby’s Wanneer een baby net geboren is, moet hij vaak gevoed worden. In deze tijd slaapt je baby meestal kleine stukken, soms maar twee tot vier uur achter elkaar. Dit hoort bij de ontwikkeling van het slaapritme en sluit aan op de biologische klok die nog niet is ingesteld
Doorslapen bij baby’s: het natuurlijke ritme en gezondheid van je kind Lees hier
Wat betekent doorslapen bij een jonge baby Bij baby’s is doorslapen iets anders dan bij volwassenen. Voor een baby van rond de vier tot vijf maanden betekent doorslapen meestal vijf tot zes uur aan een stuk slapen. Veel mensen denken hierbij aan een hele nacht van acht uur, maar dat is voor jonge kinderen nog
Wanneer slaapt je baby door? Slaapgewoonten in de eerste maanden Lees hier
Gezondheid-ritme is erg belangrijk voor kleine kinderen, zeker als het gaat om slapen en doorslapen. Veel ouders vragen zich af wanneer hun baby eindelijk de nacht kan doorslapen zonder steeds wakker te worden. Goed slapen is niet alleen fijn voor jou als ouder, maar ook voor de groei en het welzijn van je kind. Toch
De weg naar doorslapen: Hoe en wanneer je baby het eigen slaapritme vindt Lees hier
Wat is een nachtmerrie precies Iedereen heeft wel eens een nare droom, maar een nachtmerrie voelt vaak veel heftiger. Tijdens een nachtmerrie lijkt het bijna echt wat je meemaakt: je schrikt wakker, je hart klopt snel en soms moet je zelfs huilen. Vaak kun je de droom nog goed herinneren als je wakker wordt. Sommige
Waarom nachtmerries invloed hebben op je rust en gezondheid-ritme Lees hier
Een ontspannen avond maakt het verschil Vlak voor het slapengaan even tot rust komen, helpt om beter te slapen. Probeer een rustig moment te pakken, zonder drukte of schermen. Zet bijvoorbeeld een zacht muziekje op, lees een licht boek of doe wat ademhalingsoefeningen. Let erop dat je niet vlak voor het slapen nog tv kijkt,
Rustiger slapen zonder nare dromen: minder last van nachtmerries Lees hier
Slaap en het ritme van het lichaam Het natuurlijk gezondheid-ritme van een mens zorgt ervoor dat bepaalde processen netjes verlopen. Vooral de slaap heeft baat bij dit ritme. Ons lichaam wisselt tijdens de slaap tussen rustige en diepere fases. Slaapwandelen komt vooral voor in de diepe slaap, vaak in de eerste uren van de nacht.
Waarom mensen slaapwandelen: het geheim van onze nachtelijke tocht Lees hier
Een gezonde slaap-leefstijl speelt een grote rol bij het stoppen met snurken. Snurken kan erg vervelend zijn, niet alleen voor jezelf maar ook voor je partner of huisgenoten. Vaak word je zelf niet wakker van het lawaai, maar mensen om je heen kunnen er flink last van hebben. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen
Nooit meer snurken: zo verbeter je jouw nachtrust Lees hier
Gezondheid-ritme speelt een belangrijke rol in onze nachtrust, en snurken kan dat ritme flink verstoren. Snurken is een probleem waar veel mensen mee zitten. Niet alleen voor de persoon die snurkt, maar ook voor iemand die naast je slaapt. Een verstoorde nacht is slecht voor je energie, humeur en de band met je partner. Gelukkig
Zo kom je echt af van snurken: slimme stappen naar een stille nacht Lees hier
Waarom magnesium invloed heeft op je nachtrust Veel mensen zoeken naar welke magnesium voor slapen goed is, omdat ze merken dat hun rust ’s nachts soms verstoord is. Magnesium is een mineraal dat je lichaam op veel manieren nodig heeft. Het helpt bij ontspannen spieren en het ondersteunt je zenuwstelsel. Zonder genoeg magnesium kun je
Welke magnesium voor slapen: zo kies je de juiste vorm voor een goede nachtrust Lees hier
