Ontspanning is iets waar veel mensen naar verlangen, maar lang niet iedereen weet hoe ze er echt bij kunnen komen. De dag zit vol met prikkels, verplichtingen en schermen. Je hoofd staat zelden stil. Toch heeft je lichaam en je geest regelmatig rust nodig om goed te blijven functioneren. Wie structureel te weinig rustmomenten heeft, […]
Lekker tot rust komen: zo vind je echte ontspanning Lees hier
Slaapmuziek is voor veel mensen een vast onderdeel van de avondroutine geworden. Miljoenen mensen spelen elke nacht rustgevende klanken af om sneller in slaap te vallen. Dat is geen toeval. Muziek heeft een directe invloed op hoe het brein en het lichaam zich ontspannen. De hartslag vertraagt, de ademhaling wordt rustiger en gedachten die maar
Slaapmuziek: zo helpt geluid je sneller in slaap Lees hier
Slaapproblemen komen vaker voor dan je denkt. Ongeveer één op de vijf mensen slaapt regelmatig slecht. Ze liggen lang wakker, worden midden in de nacht wakker of voelen zich ’s ochtends niet uitgerust. Dat heeft gevolgen voor hoe je je overdag voelt. Je bent sneller moe, prikkelbaarder en je kunt je moeilijker concentreren. Gelukkig is
Slecht slapen: wat er speelt en wat je er aan kunt doen Lees hier
Het circadiaans ritme is de interne klok van je lichaam die bijna alles in je lijf aanstuurt. Van wanneer je slaperig wordt tot wanneer je spijsvertering op gang komt, van je lichaamstemperatuur tot je hormoonspiegels. Deze biologische klok loopt in een cyclus van ongeveer 24 uur en is diep geworteld in je biologie. De meeste
Je lichaam heeft een eigen klok: zo werkt je circadiaans ritme Lees hier
Een goed slaapschema kan het verschil maken tussen uitgerust opstaan of de hele dag door je ogen wrijven. Veel mensen slapen op wisselende tijden, gaan soms vroeg naar bed en soms pas laat, en vragen zich dan af waarom ze zich zo moe voelen. De reden is simpel: je lichaam houdt van regelmaat. Het heeft
Slaapschema: zo breng je rust in je nacht Lees hier
Een burnout is meer dan gewoon heel moe zijn. Het is een toestand waarbij je lichaam en geest volledig leeg zijn geraakt, vaak na een lange periode van te veel stress. Steeds meer mensen herkennen zichzelf in dit gevoel: je kunt niet meer, wil niet meer en weet soms niet eens meer wie je was
Uitgeput tot op het bot: wat een burnout met je doet en hoe je weer opstaat Lees hier
Een verduisteringsgordijn houdt licht buiten en zorgt voor een donkere ruimte, overdag én ’s avonds. Veel mensen kennen het gevoel: je wilt uitslapen, maar de zon schijnt al vroeg door de ramen naar binnen. Of je werkt thuis en het scherm van je laptop spiegelt door het felle daglicht. Een gordijn dat het licht volledig
Verduisteringsgordijn: alles wat je moet weten over donkere kamers Lees hier
Een warm gezin met drie dochters Angela Schijf is al jarenlang een vertrouwd gezicht op de Nederlandse televisie. Minder bekend is dat ze thuis moeder is van drie dochters. Samen met haar man Tom Van Landuyt, een Vlaamse acteur, vormt ze een hecht gezin. Ze wonen samen in België, waar ze genieten van het gezinsleven.
Angela Schijf als moeder: haar gezin en dochters in beeld Lees hier
Pijn pols is een klacht die veel voorkomt bij mensen van alle leeftijden. Vaak merk je het bij dagelijkse dingen zoals schrijven, typen of tillen. Soms ontstaat de pijn plotseling door een verkeerde beweging. Maar polsklachten kunnen ook langzaam erger worden zonder duidelijke reden. Hoe de pols werkt en waarom het gevoelig is De pols
Oorzaken en oplossingen bij pijn in de pols Lees hier
Het gezinsleven van Roy Donders krijgt steeds meer aandacht in Nederland, want de bekende stylist uit Tilburg is niet meer alleen een televisiepersoonlijkheid. Hij is nu ook een trotse vader. Waar Roy Donders jarenlang vooral bekend stond om zijn succes als stylist van het Zuiden, draait zijn leven nu op volle toeren om zijn gezin.
Het gezinsleven van Roy Donders: kinderen en geluk in huis Lees hier
