Gezondheid & Ritme

Wat is een nachtmerrie precies Iedereen heeft wel eens een nare droom, maar een nachtmerrie voelt vaak veel heftiger. Tijdens een nachtmerrie lijkt het bijna echt wat je meemaakt: je schrikt wakker, je hart klopt snel en soms moet je zelfs huilen. Vaak kun je de droom nog goed herinneren als je wakker wordt. Sommige […]

Slaap en het ritme van het lichaam Het natuurlijk gezondheid-ritme van een mens zorgt ervoor dat bepaalde processen netjes verlopen. Vooral de slaap heeft baat bij dit ritme. Ons lichaam wisselt tijdens de slaap tussen rustige en diepere fases. Slaapwandelen komt vooral voor in de diepe slaap, vaak in de eerste uren van de nacht.

Gezondheid-ritme speelt een belangrijke rol in onze nachtrust, en snurken kan dat ritme flink verstoren. Snurken is een probleem waar veel mensen mee zitten. Niet alleen voor de persoon die snurkt, maar ook voor iemand die naast je slaapt. Een verstoorde nacht is slecht voor je energie, humeur en de band met je partner. Gelukkig

Waarom magnesium invloed heeft op je nachtrust Veel mensen zoeken naar welke magnesium voor slapen goed is, omdat ze merken dat hun rust ’s nachts soms verstoord is. Magnesium is een mineraal dat je lichaam op veel manieren nodig heeft. Het helpt bij ontspannen spieren en het ondersteunt je zenuwstelsel. Zonder genoeg magnesium kun je

De ontwikkeling van het slaapritme bij een jonge baby Pasgeboren kinderen slapen vaak in korte stukken, verspreid over dag en nacht. In de eerste maanden hebben zij nog geen vast dag- en nachtritme. Dat komt omdat hun biologische klok nog moet ontwikkelen. Baby’s worden om verschillende redenen wakker: honger, natte luiers, of simpelweg omdat ze

De invloed van de volle maan op onze nachtrust Volle maan slecht slapen is iets wat veel mensen herkennen. Wanneer de maan helder aan de hemel staat, zeggen mensen vaak dat hun nachtrust verstoord is. Er zijn verhalen dat mensen moeilijker in slaap komen of vaker wakker worden tijdens deze nachten. Wetenschappers onderzoeken al jaren