Je bed verschonen doe je het beste elke één tot twee weken. Dat is de algemeen aanbevolen frequentie voor de meeste mensen. Slaap je met twee personen in bed, heb je huisdieren die mee mogen slapen, of zweet je ’s nachts veel? Dan is eens per week de betere keuze.
In de praktijk laten veel mensen het langer zitten, soms een maand of meer. Begrijpelijk, want het is een klus. Maar in beddengoed stapelt zich snel van alles op: huidschilfers, zweet, huidvetten en stofmijten. Die combinatie zorgt voor geurtjes, huidirritatie en kan bij gevoelige mensen klachten geven zoals een jeukende neus of huiduitslag.
Hoe vaak bed verschonen per situatie
De juiste frequentie hangt af van je persoonlijke situatie. Hieronder staat een overzicht:
| Situatie | Aanbevolen frequentie |
|---|---|
| Standaard (alleen slapen) | Elke 1 à 2 weken |
| Twee personen in bed | Elke week |
| Huisdier in bed | Elke week |
| Veel zweten (zomer, sport) | Elke week |
| Allergie of astma | Elke week, bij voorkeur op 60°C wassen |
| Ziek zijn | Zo snel mogelijk na herstel |
Wat er zich ophoopt als je het te lang uitstelt
Per nacht verlies je gemiddeld zo’n anderhalf deciliter vocht via zweet, en je huid stoot voortdurend kleine hoeveelheden huidschilfers af. Die huidschilfers zijn precies wat stofmijten eten. Bij langer dan twee weken niet verschonen groeit de populatie stofmijten in je bed snel. Voor mensen zonder allergie is dat niet meteen een probleem, maar het is ook niet iets om bewust op te rekken.
Bacteriën voelen zich ook thuis in warm, vochtig beddengoed. Dat is de reden dat beddengoed na een paar weken een muffige geur kan krijgen, ook al ziet het er schoon uit.
Het kussen en de dekbedovertrek: niet hetzelfde schema
Sloopjes (kussenovertrekken) worden het snelst vies, omdat je gezicht er direct op ligt. Sommige mensen vervangen die vaker dan de rest van het beddengoed, bijvoorbeeld elke week, ook als de rest pas na twee weken aan de beurt is. Dat is een praktische keuze, zeker bij een vettige huid of acne.
Het dekbed zelf hoef je minder vaak te wassen. Eens per twee à drie maanden is voor de meeste mensen genoeg. Kussens (niet de sloop, maar het kussen zelf) was je het beste twee tot vier keer per jaar, afhankelijk van het vulmateriaal en het wasadvies op het label.
Op welke temperatuur wassen?
Was beddengoed bij minimaal 60 graden als je stofmijten wil doden. Bij een lagere temperatuur, zoals 40 graden, verdwijnt het vuil grotendeels wel, maar stofmijten overleven dat. Heb je een allergie, dan is 60 graden geen luxe maar gewoon nodig. Controleer wel het wasadvies op het label van je beddengoed, want sommige materialen lopen in bij hogere temperaturen.
Ben je ziek geweest? Was het beddengoed dan zo snel mogelijk na herstel op de hoogst toegestane temperatuur. Ziektekiemen kunnen een tijdje overleven in stof en textiel.
Voor de meeste mensen is eens per één tot twee weken een realistisch en hygiënisch schema. Kies je vaste wasdag, houd die aan, en pas de frequentie aan op wat er in jouw slaapkamer speelt.
