Een topper moet in de meeste gevallen tussen de 5 en 7 centimeter dik zijn. Dat is de meest gangbare dikte en werkt voor de meeste slapers goed. Wil je weten welke dikte precies bij jou past? Dan hangt het af van je slaaphouding, je gewicht en wat je van je matras verwacht.
De drie diktes op een rij
Toppers zijn er globaal in drie diktes. Hier zie je wat elk type doet en voor wie het geschikt is:
| Dikte | Voor wie? | Wat doet het? |
|---|---|---|
| 2 tot 4 cm | Lichte slapers, zijslapers met een al zacht matras | Kleine correctie, beperkt extra comfort |
| 5 tot 7 cm | De meeste slapers | Merkbaar meer comfort, goede drukverdeling |
| 8 cm en meer | Zware slapers, mensen met rugklachten of heuppijn | Maximale drukverlichting, voelt bijna als een volledig matras |
Hoe dik moet een topper zijn voor jouw slaaphouding?
Je slaaphouding is een van de belangrijkste factoren. Slaap je op je zij? Dan heb je meer diepgang nodig om schouder en heup goed op te vangen. Een topper van 6 of 7 centimeter werkt dan beter dan een van 3 centimeter. Bij een zijligging zakt je lichaam namelijk dieper in het materiaal, en een dunne topper biedt dan te weinig verlichting op de drukpunten.
Slaap je op je rug? Dan is een topper van 5 tot 6 centimeter meestal genoeg. Je lichaam verspreidt het gewicht over een groter oppervlak, waardoor je minder diepgang nodig hebt. Buikslapers doen het goed met een dunnere topper van 2 tot 4 centimeter. Een dikke topper zorgt bij buikslapers juist voor een te diepe inzakking van de heupen, wat rugklachten kan uitlokken.
Gewicht en dikte: zo werkt het verband
Hoe zwaarder je bent, hoe harder je in de topper drukt. Een licht persoon van 60 kilo heeft genoeg aan een topper van 5 centimeter, terwijl iemand van 100 kilo dezelfde topper amper voelt. Voor zware slapers geldt: kies een topper van 7 centimeter of meer, zodat je niet door het materiaal heen zakt naar het harde matras eronder. Dat zogenaamde “bottoming out” geeft juist druk op de gewrichten en haalt het doel van de topper onderuit.
Wanneer is een dunne topper (2 tot 4 cm) slim?
Een dunne topper is niet slechter, maar heeft een ander doel. Je kiest voor deze dikte als je matras al redelijk goed ligt en je alleen een kleine aanpassing wil. Denk aan een matras dat iets te hard aanvoelt, maar verder prima ondersteunt. Een topper van 3 centimeter voegt dan net genoeg zachtheid toe zonder de slaaphouding te verstoren. Verwacht hier geen dramatisch verschil; het is een fijnstemming, geen volledige renovatie van je slaapcomfort.
Wanneer is een dikke topper (8 cm of meer) de juiste keuze?
Een topper van 8 centimeter of meer is eigenlijk bijna een tweede matras. Dit is nuttig als je bestaande matras duidelijk te hard is of als je last hebt van drukpunten bij de schouders, heupen of knieën. Let wel: een heel dikke topper op een al zacht matras kan instabiliteit veroorzaken. Je matras moet dan stevig genoeg zijn om de topper te dragen zonder te veel mee te geven. Een zachte topper op een zacht matras geeft soms een instabiel, “wegzakkend” gevoel dat eerder vervelend is dan comfortabel.
Materiaal beïnvloedt ook hoe dik de topper aanvoelt
Twee toppers van 6 centimeter kunnen heel anders aanvoelen, afhankelijk van het materiaal. Traagschuim zakt langzaam in en geeft een “omhullend” gevoel. Koudschuim veert sneller terug en voelt steviger. Latex zit daar tussenin en is duurzamer. Een koudschuim topper van 5 centimeter kan in de praktijk strakker aanvoelen dan een traagschuim topper van dezelfde dikte. Houd hier rekening mee: de dikte op het label vertelt niet het hele verhaal. De hardheid (aangeduid in Newton bij schuim) is minstens zo belangrijk.
Voor de meeste mensen is een topper van 5 tot 7 centimeter de veiligste keuze. Twijfel je? Begin dan liever met een 6 centimeter topper in een middelharde uitvoering. Dat werkt voor de meeste lichaamstypes, slaaphoudingen en matrassen het beste. Een topper van 2 tot 4 centimeter is alleen zinvol als je matras al goed is; 8 centimeter of meer is voor specifieke situaties, niet als standaardkeuze.
