De risico’s van slapen op de buik
Buikslapen brengt voor baby’s een groter risico mee op wiegendood. Dit is de meest gevreesde gebeurtenis bij jonge kinderen: je baby overlijdt plotseling in de slaap, zonder duidelijke oorzaak. Onderzoek toont aan dat op de buik slapen voor een baby het risico hierop verhoogt. Zeker bij pasgeborenen en baby’s tot zes maanden oud is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Op de buik ademt je baby minder makkelijk en kan het moeilijker zijn om het hoofdje opzij te draaien wanneer de ademhaling even stokt. Verstikking ligt bij deze houding sneller op de loer. Ook kan je kind het sneller te warm krijgen doordat het harder werkt om adem te halen. Dit alles zorgt ervoor dat een baby aanzienlijk veiliger slaapt op de rug.
Slapen op de rug: de veiligste keuze
Sinds het advies is om baby’s altijd op de rug te laten slapen, is het aantal gevallen van wiegendood sterk afgenomen. Een rugligging zorgt ervoor dat je baby vrij kan ademen en het hoofd gemakkelijk kan bewegen. Het is normaal als baby’s hazenslaapjes doen of soms onrustig zijn tijdens het slapen op de rug. Hier hoeft je je als ouder geen zorgen over te maken, zolang het wiegje of bedje veilig is ingericht. Dit betekent: geen dekbed, geen kussen, geen knuffels of losse spullen in het bed, en stevige, vlakke matrassen. Zo blijft de neus en mond vrij en kan je baby zichzelf goed bewegen zonder risico op verstikking. Baby’s wennen snel aan slapen op de rug als je hier meteen vanaf de geboorte mee begint.
Wanneer mag je baby wel op de buik liggen?
Hoewel slapen op de buik wordt afgeraden, is het juist goed om een baby als hij wakker is af en toe op de buik te leggen. Dit wordt ook wel ‘tummy time’ genoemd. Op deze manier leert je baby zijn nek- en rugspieren te gebruiken. Zo helpt het bij de ontwikkeling van motoriek, zoals omrollen en later kruipen. Let er wel goed op dat je baby altijd wakker is en dat je erbij blijft als hij op de buik ligt. Als een kindje sterk genoeg is om zichzelf om te rollen, kan het een keer gebeuren dat hij tijdens de slaap op de buik komt te liggen. Als dit zonder hulp gebeurt en je kind rolt makkelijk weer terug, dan is het risico al minder groot. Toch is het advies om je baby tot één jaar altijd op de rug in bed te leggen, ook als hij in de nacht zelf op de buik terechtkomt.
Wat helpt als je baby alleen in slaap valt op de buik?
Voor sommige ouders klinkt het bekend: hun baby slaapt alleen als het op de buik wordt gelegd. Dat kan lastig zijn en onzekerheid geven over wat het beste is. Probeer te wennen aan slapen op de rug vanaf het begin, want dit werkt het veiligste voor je baby. Als je merkt dat je kindje zichzelf een andere houding aanleert als het ouder wordt, probeer dan altijd te beginnen met de rugligging. Zorg dat de slaapomgeving zo rustig mogelijk is. Gebruik een inbakerdoek alleen na overleg met het consultatiebureau en let dan extra goed op veiligheid. Kom je er niet uit en maak je je zorgen om het slaapgedrag? Bespreek je zorgen met het consultatiebureau of de huisarts. Zij kunnen advies geven dat past bij jouw situatie en je helpen bij de juiste keuzes.
Veelgestelde vragen over baby op de buik slapen
Vanaf welke leeftijd mag mijn baby zelf op de buik draaien tijdens het slapen?
Als je baby zelf kan omrollen van rug naar buik en terug, is het risico kleiner. Toch blijf je tot één jaar het beste je baby op de rug in bed leggen. Rolt hij zelf om? Leg hem dan weer op de rug als je dit ziet.
Is er een manier om wiegendood te voorkomen bij baby’s die graag op de buik slapen?
Het meest helpt om je baby altijd op de rug te laten slapen in een leeg en veilig bedje. Houd ook het kamertemperatuur niet te warm (rond de 18 graden) en rook niet in huis. Deze gewoontes verminderen het risico op wiegendood.
Waarom is tummy time wel goed voor mijn baby?
Tummy time terwijl je baby wakker is stimuleert de nek- en rugspieren. Dit is belangrijk voor de motorische ontwikkeling, maar altijd alleen onder toezicht van een volwassene.