Slapen & Gezondheid

Auteur: Imke

  • De waarheid over Ted de Braak en zijn dochters

    De waarheid over Ted de Braak en zijn dochters

    Ted de Braak: een bekende naam in de showwereld

    Sinds de jaren zestig hoort Ted de Braak bij de grootste Nederlandse televisiepersoonlijkheden. Hij werd geboren in 1935 in Arnhem en werkte als zanger, presentator en cabaretier. Vooral in de tijd van de grote spelprogramma’s op tv was zijn gezicht niet weg te denken. Hij presenteerde bekende shows als Eén van de Acht en Ted Show. Ook stond hij bekend om zijn vriendelijke uitstraling en gevoel voor humor. Door zijn lange carrière zijn er veel verhalen over hem in omloop, ook over zijn privéleven.

    Het gerucht over Leonie ter Braak

    Al jaren zingt het rond dat Leonie ter Braak familie zou zijn van Ted de Braak. Zij is zelf ook bekend door haar werk als presentatrice en actrice. De achternaam veroorzaakt verwarring en veel mensen denken dat Leonie een dochter van Ted is. Dit verhaal wordt vaak besproken op internet, maar het klopt niet. Er is geen familieband tussen Leonie ter Braak en Ted de Braak. De achternaam komt vaker voor in Nederland, maar de twee horen niet bij hetzelfde gezin. Ze hebben allebei hun eigen weg gevonden in de showwereld, maar zijn geen vader en dochter.

    Wat weten we over de echte familie van Ted de Braak?

    Het privéleven van Ted de Braak is altijd redelijk afgeschermd geweest. Er zijn weinig interviews waarin hij over zijn familie spreekt. Veel mensen zijn hierdoor nieuwsgierig naar zijn gezinssituatie. Soms wordt gezegd dat Ted dochters heeft, maar over hun namen en verdere gegevens is bijna niets bekend. Ted de Braak heeft ervoor gekozen om zijn familie buiten de schijnwerpers te houden. Hierdoor blijft het aantal kinderen en hun identiteit een mysterie. Zeker is dat Ted waarde hecht aan rust en privacy voor zijn naasten.

    Waarom is er zoveel nieuwsgierigheid?

    Beroemdheden roepen vaak nieuwsgierigheid op over hun gezin. Bij Ted de Braak speelt mee dat hij een vertrouw gezicht is voor miljoenen Nederlanders. Door de lange tijd waarin hij op tv verscheen, vragen mensen zich af hoe zijn familie eruitziet. Het gebrek aan informatie zorgt voor extra interesse. Vooral het gerucht over dochters van Ted de Braak komt vaak terug op sociale media. Doordat bekende namen als Leonie ter Braak meespelen, blijven mensen zich afvragen wat er waar is van deze verhalen. Het lijkt erop dat Ted bewust gekozen heeft voor een rustige privésfeer en zijn kinderen, als hij die heeft, niet in de publiciteit brengt.

    Het verschil tussen feiten en geruchten

    Veel verhalen over Ted de Braak en zijn dochters zijn ontstaan door roddels en aannames. Iedereen kan op internet iets schrijven, waardoor fabels snel verspreiden. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen feiten en geruchten. Bekende mensen zoals Ted kunnen hierdoor geconfronteerd worden met speculaties die niet kloppen. Tot nu toe is er geen bewijs dat Leonie of andere bekende Nederlanders daadwerkelijk een dochter zijn van Ted de Braak. Het blijft bij vermoedens en verhalen zonder duidelijke bron. De familie van Ted kiest duidelijk voor een leven buiten het zicht van de media.

    Veelgestelde vragen over Ted de Braak en zijn dochters

    • Heeft Ted de Braak kinderen?

      Het is niet bekend of Ted de Braak kinderen heeft. Hij heeft daar nooit openlijk iets over verteld, en informatie hierover is niet openbaar.

    • Is Leonie ter Braak de dochter van Ted de Braak?

      Leonie ter Braak is géén dochter van Ted de Braak. Ze zijn geen familie van elkaar, ondanks de gelijke achternaam.

    • Waarom weten we zo weinig over de familie van Ted de Braak?

      De reden dat er weinig bekend is over de familie van Ted de Braak, is dat hij en zijn naasten ervoor hebben gekozen om hun privésituatie buiten de publiciteit te houden.

    • Wat doet Ted de Braak tegenwoordig?

      Ted de Braak leeft teruggetrokken en treedt niet meer op in het openbaar. Hij heeft een rustige oude dag na zijn lange carrière in televisie en theater.

  • Slaapgebrek tijdens de overgang: wat is er aan te doen?

    Slaapgebrek tijdens de overgang: wat is er aan te doen?

    Slecht slapen tijdens de overgang is iets waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Juist wanneer het lichaam verandert, lijkt een goede nachtrust verder weg dan ooit. Je ligt wakker, wordt vaak wakker door de nacht heen, of kunt moeilijk in slaap vallen. Dit heeft veel invloed op hoe je je overdag voelt. De overgang brengt niet alleen lichamelijke veranderingen, maar ook de nachten kunnen flink worden verstoord. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan, zodat je toch beter kunt slapen.

    De overgang verstoort je slaap

    Tijdens de overgang verandert de hormoonbalans in je lichaam. Vooral oestrogeen neemt af. Dit kan ervoor zorgen dat je last krijgt van opvliegers, nachtelijk zweten of hartkloppingen. Juist op het moment dat je wilt uitrusten, schrik je wakker door warmte of gevoel van onrust. Hierdoor wordt je slaap licht en kom je minder goed in diepe slaap. Ook kun je door de veranderingen in de hormonen sneller piekeren of je somber voelen, wat het inslapen lastiger maakt. Het is daarom heel normaal dat de nachtrust in deze periode minder goed is.

    Gevolgen van weinig slaap tijdens de overgang

    Als je nachtenlang slecht slaapt, heeft dat invloed op je dagelijks leven. Je wordt moe wakker, hebt minder energie en soms moeite met concentreren. Ook kun je sneller prikkelbaar of emotioneel worden. Sommige vrouwen krijgen hoofdpijn of spierpijn door het tekort aan slaap. De klachten van de overgang, zoals opvliegers of stemmingswisselingen, kunnen door slaaptekort nog wat erger aanvoelen. Hierdoor kom je snel in een cirkel terecht waarin je je overdag niet fit voelt, waardoor je ’s nachts weer moeilijk tot rust komt. Slaap is dus extra belangrijk, zeker nu je lichaam al zo veel te verduren krijgt.

    Wat kan helpen om beter te slapen?

    • Zorg ervoor dat je slaapkamer koel blijft en draag luchtige pyjama’s. Dit verlaagt de kans op nachtelijk zweten.
    • Probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en bouw voor het slapen een rustig moment in, bijvoorbeeld door een boek te lezen of een korte wandeling te maken.
    • Vermijd alcohol en cafeïne, vooral later op de avond, omdat dit je slaap verstoort. Ook koffie en thee met cafeïne kun je beter aan het begin van de dag drinken.
    • Let op met te zwaar eten vlak voor het slapengaan.
    • Sommige vrouwen hebben baat bij ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen.
    • Merk je dat het piekeren je wakker houdt? Schrijf dan je gedachten op in een schriftje voor het slapen. Zo geef je je hoofd wat meer rust.

    Extra hulp en wanneer naar de huisarts

    Soms blijf je slecht doorslapen, ook als je alles probeert. In dat geval kan het slim zijn om te praten met je huisarts. Je arts kan samen met jou kijken naar een oplossing. Dit kan bijvoorbeeld een gesprek zijn over andere manieren van slapen, het bespreken van medicijnen of advies over hormoontherapie. Kleine aanpassingen aan je leefstijl, voeding of beweging kunnen ook effect hebben op hoe je je voelt. Het is belangrijk om niet te lang door te lopen met slaapproblemen, want goed slapen zorgt ervoor dat je het dagelijks leven weer beter aankunt. Je staat hierin niet alleen: veel vrouwen ervaren dit tijdens de overgang. Hulp vragen is daarom helemaal niet vreemd.

    Veelgestelde vragen over slecht slapen bij de overgang

    Hoe lang blijven slaapproblemen door de overgang vaak duren?

    Slaapproblemen tijdens de overgang kunnen soms enkele maanden, maar ook meerdere jaren duren. Dit hangt af van hoe lang jouw overgangsklachten aanhouden. Meestal worden de nachten weer rustiger als de hormoonspiegel zich stabiliseert.

    Krijg je altijd last van slaapproblemen in de overgang?

    Niet iedere vrouw krijgt slaapproblemen in de overgang. Ongeveer de helft van alle vrouwen ervaart verstoorde nachten, terwijl anderen hier minder tot geen last van hebben.

    Helpt beweging overdag om beter te slapen?

    Beweging overdag kan bijdragen aan een betere nachtrust. Dagelijks wandelen of fietsen helpt je lichaam ontspannen en kan ervoor zorgen dat je ’s avonds makkelijker in slaap valt. Kies wel voor rustige activiteiten en sport niet te laat op de avond.

    Zijn er medicijnen tegen slaapproblemen door de overgang?

    Er bestaan medicijnen die kunnen helpen bij slaapproblemen. Huisartsen schrijven deze meestal alleen voor als andere oplossingen niet werken, omdat er soms bijwerkingen zijn. Bespreek dit altijd eerst met je huisarts.

    Kunnen opvliegers je slaap beïnvloeden?

    Opvliegers kunnen ervoor zorgen dat je vaker wakker wordt of moeilijker inslaapt. Het helpt om de slaapkamer koel te houden en luchtig te slapen. Dit vermindert vaak het nachtelijk zweten en de kans op opvliegers ’s nachts.

  • Yibbi Jansen en het verhaal over haar bekende ‘broer’

    Yibbi Jansen en het verhaal over haar bekende ‘broer’

    De hockeycarrière van Yibbi Jansen

    Yibbi Jansen is geboren in 1999 en is al op jonge leeftijd begonnen met hockey. Ze speelt in het eerste team van SCHC en is ook een vaste waarde in Oranje, het Nederlandse vrouwenhockeyteam. Yibbi staat vooral bekend om haar harde strafcorner. Met haar kracht in het team won ze onder andere al Europese en wereldtitels en een gouden medaille op de Olympische Spelen. Haar naam klinkt daarom vertrouwd bij veel sportliefhebbers. Via haar sociale media laat ze vaak haar trainingen en wedstrijden zien. Daarin is ze meestal samen met teamgenoten, maar opvallend genoeg nooit met een broer. Dit zorgt soms voor vragen over haar familie en of ze broers of zussen heeft die ook succesvol zijn in de sport.

    De verwarring rond Yibbi Jansen en Jip Janssen

    De naam Yibbi Jansen wordt opvallend vaak samen genoemd met die van Jip Janssen, een van de beste mannelijke hockeyers van Nederland. Net als Yibbi blinkt Jip uit in het nemen van strafcorners. Beiden hebben dezelfde achternaam en zijn even oud. Ze spelen allebei op het hoogste niveau en zijn topscorers in de Nederlandse Hoofdklasse. Regelmatig verschijnen ze samen in sportnieuws of op sociale media. Doordat ze zo vaak samen te zien zijn en omdat hun namen veel op elkaar lijken, denken mensen snel dat Jip de broer van Yibbi is. In interviews geven ze aan dat ze elkaar goed kennen. Toch zijn zij géén familie van elkaar en is deze verwarring vooral ontstaan door de overeenkomsten in hun naam en hun sport.

    Wie zijn de familieleden van Yibbi Jansen?

    Als je beter kijkt naar de achtergrond van Yibbi Jansen, zie je dat haar familie niet bestaat uit bekende hockeyers. Haar ouders en familie houden wel van sport, maar zij zijn zelf niet bekend in de hockeywereld. Yibbi heeft geen broer die op hoog niveau hockeyt of actief is in de sportmedia. Zo’n broer zoals vaak wordt gedacht, bestaat niet. Haar eigen prestaties bij SCHC en in Oranje zijn vooral het resultaat van haar harde werken en haar talent. In haar jeugd werd ze gesteund door haar ouders, die vaak langs de lijn stonden bij haar wedstrijden. Verder heeft ze geen bekende broer, zus of andere familieleden die regelmatig in het nieuws komen. Het verhaal over een bekende broer rondom Yibbi Jansen is dus niet waar, maar een vaak gemaakte vergissing.

    Waarom denken mensen zo vaak dat Yibbi en Jip familie zijn?

    De verbinding tussen Yibbi Jansen en Jip Janssen is vooral ontstaan omdat beide namen regelmatig opduiken in nieuwsberichten en social media rondom hockey. Beide staan bekend om hun talent met de strafcorner en wisten veel doelpunten te maken voor hun team. Ze zijn ongeveer even oud, hebben bijna dezelfde achternaam en zijn beiden populair bij fans. Daardoor lijkt het logisch te denken dat het broer en zus zijn. Soms geven foto’s of interviews in tijdschriften die indruk, zeker als ze samen op een afbeelding staan. Ook sportcommentatoren en fans op sociale platforms halen de namen weleens door elkaar. Dit zorgt voor nog meer verwarring. Door deze samenloop denken veel mensen automatisch dat de families Jansen en Janssen aan elkaar verbonden zijn. Maar feit blijft dat Yibbi en Jip gewoon twee sporters zijn die door toeval veel gemeen hebben.

    Veelgestelde vragen over Yibbi Jansen en haar broer

    • Heeft Yibbi Jansen een broer? Yibbi Jansen heeft geen broer die actief is als topsporter of die bekend is bij het grote publiek.
    • Is Jip Janssen de broer van Yibbi Jansen? Jip Janssen is niet de broer van Yibbi Jansen. Ze zijn geen familie van elkaar, ondanks dat hun namen veel op elkaar lijken en ze beiden hockeyen op hoog niveau.
    • Komen Yibbi en Jip uit dezelfde familie? Yibbi Jansen en Jip Janssen behoren niet tot dezelfde familie. Het zijn gewoon twee getalenteerde sporters met een toeval in achternamen en sport.
    • Zijn er andere familieleden van Yibbi Jansen die bekend zijn in de sport? In de familie van Yibbi Jansen zijn geen andere bekende sporters. Zij is de enige uit haar gezin die op hoog niveau speelt.
  • Slecht slapen tijdens volle maan: feit of fabel?

    Slecht slapen tijdens volle maan: feit of fabel?

    De cyclus van de maan en slaap

    De maan draait elke maand een rondje om de aarde. Tijdens de volle maan staat de maan precies aan de andere kant van de aarde ten opzichte van de zon. Hierdoor lijkt de maan helemaal rond en helder. Veel culturen en mensen hebben altijd al een speciale band gevoeld met deze fase van de maan. Het is niet vreemd dat sommige mensen zich anders voelen tijdens een volle maan. Het opvallende licht dat in de nacht naar binnen schijnt, kan ervoor zorgen dat de slaapkamer minder donker wordt. Hierdoor kun je sneller wakker worden of minder makkelijk in slaap vallen als je gevoelig bent voor licht.

    Mogelijke verklaringen voor slechter slapen

    Er zijn verschillende redenen waarom mensen slechter slapen tijdens de volle maan. Licht is de belangrijkste uitleg. Wanneer er veel maanlicht je slaapkamer binnenkomt, krijgt je lichaam minder van het stofje melatonine. Melatonine zorgt ervoor dat je slaperig wordt. Minder van dit stofje kan dus betekenen dat je langer wakker blijft. Maar naast licht speelt mogelijk ook je verwachting een rol. Als je denkt dat je slechter zal slapen als het volle maan is, let je hier misschien meer op. Hierdoor kan het lijken alsof het vaker voorkomt dan in andere nachten. Toch zijn er onderzoeken die aanwijzen dat mensen inderdaad korter slapen en onrustiger dromen rond de volle maan. De verschillen zijn klein, maar genoeg mensen herkennen ze wel.

    Onderzoek naar invloed van de maan

    Verschillende wetenschappers hebben geprobeerd te ontdekken of de maan echt invloed heeft op onze slaap. Een bekend onderzoek uit Zwitserland liet zien dat proefpersonen gemiddeld twintig minuten minder sliepen tijdens volle maan. Daarnaast duurde het langer voor ze in slaap vielen. Andere studies vonden dit effect juist niet terug, of zagen alleen hele kleine verschillen. Dit maakt het lastig om te zeggen dat de maan altijd schuld heeft. Sommige onderzoekers denken dat gevoelige mensen sneller reageren op veranderingen in licht of ritme. Voor anderen maakt het niet uit of het volle maan is. Wel is duidelijk dat er nog geen eenduidig antwoord is. Maar het onderwerp wordt veel besproken, omdat veel mensen zich ermee bezighouden.

    Wat kun je doen bij slecht slapen tijdens volle maan?

    Wie merkt dat slapen rond volle maan moeilijker gaat, kan een paar dingen proberen. Allereerst helpt het om de slaapkamer zo donker mogelijk te houden. Verduisterende gordijnen of een slaapmasker kunnen helpen het felle licht buiten te houden. Probeer overdag wat vaker naar buiten te gaan, zodat je lichaam goed weet wanneer het dag is. Rustige avondrituelen, zoals lezen of ontspanningsoefeningen, kunnen oorzaken van onrust wegnemen. Het kan nuttig zijn minder te letten op de maanstand en gewoon je normale routine aan te houden. Het helpt ook om je geen zorgen te maken als je eens minder slaapt. Bijna iedereen heeft weleens een onrustige nacht, en dat komt niet alleen door de maan. Een vast slaapritme en ontspanning zijn het belangrijkste.

    Veelgestelde vragen over slecht slapen tijdens volle maan

    • Heeft iedereen last van slecht slapen bij volle maan? Niet alle mensen slapen slechter tijdens volle maan. Sommige mensen merken het en anderen helemaal niet. Gevoeligheid voor licht en verwachting kunnen hierbij een rol spelen.
    • Hoe weet ik of mijn slaapprobleem door volle maan komt? Het is lastig om zeker te weten of slecht slapen komt door volle maan. Houd eens een tijdje bij hoe je slaapt en let daarbij op de maanstand. Zo zie je of er echt een verband is.
    • Kan je slechter slapen tijdens volle maan door stress? Als je bij volle maan meer nadenkt over slecht slapen, kun je daardoor stress krijgen. Stress maakt het lastiger om in slaap te vallen, los van het licht van de maan.
    • Is slecht slapen rond volle maan slecht voor je gezondheid? Af en toe een onrustige nacht is meestal niet erg. Zolang het niet elke nacht gebeurt, heeft het geen grote gevolgen voor je gezondheid.
    • Wat kan ik proberen als ik slechter slaap bij volle maan? Als je merkt dat je slechter slaapt tijdens de volle maan, helpt het vaak om je kamer goed te verduisteren met een gordijn of slaapmasker. Een vast avondritueel maakt het ook makkelijker om tot rust te komen.
  • Het bijzondere leven van René Zegerius

    Het bijzondere leven van René Zegerius

    René Zegerius is een naam die je misschien wel eens bent tegengekomen op sociale media of in persoonlijke verhalen uit de jaren tachtig. Maar wie is deze René nu eigenlijk? Wat maakt zijn verhaal interessant en waarom duikt zijn naam soms op in anekdotes en foto’s op het internet? In deze blog lees je over de verschillende kanten van René, zijn rol in het verleden en waarom hij voor sommige mensen een bijzondere herinnering is.

    Een opvallend persoon in de sport

    In het begin van de jaren tachtig speelde René Zegerius een rol in de voetbalwereld. Hij werd genoemd als jeugdspeler bij een voetbalclub in Krommenie. Mensen die destijds met hem samenwerkten, herinneren zich zijn inzet en zijn opvallende karakter. René kreeg zelfs een bijnaam. Tijdens zijn tijd bij de selectie werd hij door een trainer liefkozend zuster René genoemd. Dit was geen grapje over het spel, maar verwees naar zijn stage in het Slotervaartziekenhuis. René was dus niet alleen actief in de sport, maar had ook interesse in de zorg en combineerde die twee werelden. Dat maakte hem bijzonder in de ogen van mensen die hem toen kenden.

    Herinneringen en persoonlijke verhalen

    Vaak komt de naam Zegerius in verhalen terug, vooral van mensen die een mooie tijd met hem hebben meegemaakt. Sommige online blogs en berichten vertellen over vriendschap, voetbalmomenten en bijzondere gebeurtenissen. Een opvallend detail in deze verhalen is hoe goed René contact maakte met de mensen om hem heen. Hij was sociaal, behulpzaam en stond altijd open voor een gesprek. Dat mensen zijn naam nog steeds noemen, laat zien dat hij een blijvende indruk heeft achtergelaten. Zijn rol als vriend, speler en stagiair worden met warmte beschreven. Verhalen over samen zingen of herinneringen delen laten zien dat René voor veel mensen een vaste waarde was.

    Een gezicht op sociale media

    Ook op Instagram en andere platforms komt de naam René Zegerius af en toe voorbij. Laatst stond René samen met anderen op een foto, geplaatst door Dilan Yesilgoz. Er werd opgemerkt dat hij op de foto kijkt alsof hij steeds verplicht op de foto moet. Dit soort kleine opmerkingen zorgen ervoor dat René een menselijk en herkenbaar gezicht heeft gekregen op sociale media. Hij is geen bekende Nederlander zoals een politicus of acteur, maar door dit soort berichten komt zijn naam toch weer in de aandacht. Mensen reageren, stellen vragen of delen hun eigen herinneringen aan momenten met René Zegerius. Zo blijft hij, ook zonder grote bekendheid, zichtbaar in online gesprekken.

    Vriendschap en het delen van herinneringen

    Wat René Zegerius zo bijzonder maakt, is vooral zijn rol als vriend en als iemand die je niet snel vergeet. In open brieven op internet schrijven mensen hoe bijzonder hun band met hem was. Ze delen hun gevoel van verbondenheid en missen soms de tijden dat ze samen voetbalden of werkten. Er zijn zelfs berichten waarin mensen samen met René liedjes zongen of grapjes maakten, iets wat de band extra sterk maakte. Vriendschap, samen plezier maken en elkaar helpen zijn steeds thema’s die terugkomen in de verhalen over hem. Dat geeft een warm gevoel, zelfs voor mensen die René niet persoonlijk hebben gekend.

    De betekenis en invloed van René Zegerius

    René Zegerius staat niet centraal in het nieuws en is geen nationale held, maar hij laat zien dat je ook op kleinere schaal invloed kunt hebben. Zijn naam leeft voort in mooie herinneringen, persoonlijke ervaringen en het sociale leven van de mensen om hem heen. Of het nu gaat om sport, zorg of gewoon een vrolijke foto, René blijft een voorbeeld van hoe iemand op verschillende manieren bijdraagt aan het leven van anderen. Deze verbondenheid en herinneringen zijn misschien niet wereldberoemd, maar wel van groot belang voor de mensen die hem gekend hebben.

    Veelgestelde vragen over René Zegerius

    • Wie is René Zegerius?

      René Zegerius is een persoon die in de jaren tachtig bekend werd binnen een voetbalclub in Krommenie. Hij combineerde zijn interesse in sport met zorg door als stagiair in het Slotervaartziekenhuis te werken. Zijn naam komt vooral voor in persoonlijke verhalen en foto’s op sociale media.

    • Waarom wordt René Zegerius online genoemd?

      De naam René Zegerius verschijnt online omdat mensen herinneringen en anekdotes over hem delen, vooral rond voetbal en vriendschap. Ook komt hij soms voor op foto’s op sociale media, waardoor zijn naam blijft leven in gesprekken en reacties.

    • Wat maakt René Zegerius bijzonder?

      René Zegerius wordt bijzonder gevonden omdat hij persoonlijke relaties opbouwde, sociaal was en mensen aan hem warme herinneringen hebben. Zijn inzet in sport en zorg en zijn open houding zorgden voor een blijvende indruk bij anderen.

    • Heeft René Zegerius nog een speciale bijnaam?

      René kreeg vroeger de bijnaam zuster René. Deze bijnaam kreeg hij van zijn trainer omdat hij een stage liep in het Slotervaartziekenhuis naast zijn voetbalwerk.

    • Is René Zegerius bekend in Nederland?

      René Zegerius is geen bekende Nederlander zoals een tv-ster of politicus, maar zijn naam leeft voort in de herinneringen van mensen met wie hij heeft samengewerkt of gespeeld.

  • Verhaaltjes voor het slapen gaan brengen rust en plezier

    Verhaaltjes voor het slapen gaan brengen rust en plezier

    Een vertrouwd ritueel aan het einde van de dag

    Voor veel kinderen begint de avond met tandenpoetsen en een pyjama aantrekken, gevolgd door samen nog een laatste boekje lezen. Dit ritueel helpt om over te schakelen van de drukte van de dag naar de rust van de nacht. Een vast moment waarop een volwassene voorleest, geeft kinderen vertrouwen en duidelijkheid. Het maakt niet uit of het korte prentenboeken zijn, fantasieverhalen of rustige gedichtjes. De toon en sfeer zorgen voor ontspanning, waardoor kinderen vaak makkelijker inslapen. Zo wordt het naar bed gaan niet gezien als iets vervelends, maar juist als iets waarnaar uitgekeken wordt.

    Goed voor de taal en de fantasie

    Verhalen voor het slapen gaan zijn niet alleen leuk, ze zijn ook leerzaam. Door te luisteren naar woorden en zinnen, leren kinderen nieuwe taal en begrijpen ze beter hoe zinnen zijn opgebouwd. Dit helpt bij de taalontwikkeling en bij het leren lezen. Daarnaast prikkelen de verschillende verhalen de fantasie en creativiteit. Tijdens het luisteren maken kinderen zelf de beelden in hun hoofd. Ze leren zich inleven in andere personen en situaties. Zulke verhalen zijn dus een speelse manier om met gevoelens, emoties en moeilijke onderwerpen om te gaan.

    Gezellige momenten samen

    Een verhaaltje lezen voor het slapen gaan is meer dan alleen de woorden uit een boek. Voorlezers en kinderen delen op dit moment iets bijzonders. Samen zitten in een bed of op de bank, warm onder een deken of met een knuffel erbij: het zijn kleine, gezellige momenten van echte aandacht voor elkaar. Sommige kinderen vinden het fijn om steeds hetzelfde verhaal te horen, terwijl anderen elke avond iets nieuws willen. Dit moment biedt de kans om vragen te stellen, over de dag te praten of samen na te denken over wat er in het verhaal gebeurt. Door deze gewoonte wordt de band tussen ouder en kind sterker.

    De keuze van het juiste verhaaltje

    Niet elk verhaaltje is geschikt om voor te lezen vlak voor het slapen gaan. Het is goed om te letten op het niveau en het onderwerp van het verhaal. Rustige en vrolijke verhalen werken beter dan spannende of enge boeken. Kies vooral verhalen die passen bij de belevingswereld en leeftijd van het kind. Bekende voorbeelden zijn Dikkie Dik, Jip en Janneke of verhalen over dieren en fantasiewerelden. Ook zelfverzonnen verhaaltjes of herinneringen aan vroeger kunnen heel waardevol zijn. Soms kiezen kinderen zelf hun lievelingsboek uit de kast. Voor oudere kinderen zijn luisterboeken of podcasts met rustige verhalen ook erg fijn.

    De meest gestelde vragen over verhaaltjes voor het slapen gaan

    Hoe lang duurt een gemiddeld verhaaltje voor het slapen gaan?
    Een kort verhaaltje voor het slapen gaan duurt meestal tussen de vijf en tien minuten. Dit is lang genoeg om tot rust te komen, maar niet te lang zodat het kind slaperig wordt.

    Vanaf welke leeftijd kun je beginnen met voorlezen voor het slapen gaan?
    Voorlezen voor het slapen gaan kan al bij baby’s, zelfs als ze nog niet alles begrijpen. De stem en het ritme geven een veilig gevoel. Vanaf een jaar of twee gaan kinderen de verhalen beter volgen.

    Zijn verhaaltjes voor het slapen gaan ook goed voor oudere kinderen?
    Voor oudere kinderen kunnen verhaaltjes voor het slapen gaan nog steeds heel fijn zijn. Ze geven rust, helpen met taal en bieden een kans om samen de dag door te nemen.

    Werkt het voorlezen van een verhaaltje ook bij kinderen die slecht slapen?
    Voorlezen bij kinderen die slecht slapen kan zeker helpen. Een rustig verhaal en een vast ritueel zorgen voor ontspanning en maken het inslapen vaak makkelijker.

    Is het erg om steeds hetzelfde boekje te lezen?
    Het steeds opnieuw lezen van een boekje is niet erg. Veel kinderen houden juist van herhaling. Ze vinden herkenning fijn en leren zo de woorden en het verhaal goed kennen.

  • Familieverhalen en hockeyprestaties: Yibbi Jansen en Jip Janssen

    Familieverhalen en hockeyprestaties: Yibbi Jansen en Jip Janssen

    Yibbi Jansen schittert bij dameshockey

    Yibbi Jansen is een van de bekendste speelsters van het Nederlandse dameshockey. Ze werd geboren in maart 1999 en werd in korte tijd een vaste waarde bij zowel haar club SCHC als het Nederlands Elftal. Ze staat vooral bekend om haar sterke strafcorner en haar aanvalskracht. Op jonge leeftijd debuteerde Yibbi in de Hoofdklasse. Daarna maakte ze snel de stap naar Oranje, waar ze meerdere prijzen heeft gewonnen. Ze heeft olympisch goud, een wereldtitel en ook Europese titels behaald met het Nederlands team. Yibbi werd in 2023 uitgeroepen tot één van de topscorers van het jaar. Haar sterke karakter en doorzettingsvermogen vallen op, net als haar energieke manier van spelen. Ze werkt hard en is steeds bezig zich te verbeteren. Yibbi’s familie is trots en ondersteunt haar, maar buiten haar ouders en broertje speelt er niemand op hoog niveau hockey.

    Jip Janssen blinkt uit bij de heren van Kampong

    In het herenhockey is Jip Janssen een bekende naam. Jip is geboren in 1997 en speelt voor Kampong uit Utrecht, waar hij als verdediger belangrijk is door zijn verdedigende werk én zijn sterke strafcorner. Jip heeft in 2023 de meeste doelpunten gemaakt in de Hoofdklasse, waarmee hij zijn naam als specialist bevestigde. Met het Nederlands mannenteam won Jip de FIH Pro League en werd Europees kampioen. Ook hij begon al jong met hockey en viel in de jeugd al op door zijn talent. Jip groeide op in een sportieve familie, maar hij is de enige uit het gezin die het tot het nationale team schopte. Zijn familie volgt hem met enthousiasme, maar Jip is in de familie de enige topsporter. Zijn prestaties leveren bewondering op binnen én buiten het veld.

    Geruchten en feit: zijn Yibbi en Jip familie?

    De achternamen Jansen en Janssen lijken veel op elkaar, maar deze twee hockeyers zijn geen familie van elkaar. Op internet en in de media komt deze vraag vaak terug, omdat ze ongeveer even oud zijn, allebei uit Nederland komen en tegelijk succesvol zijn als strafcorner-specialist. Toch zijn Yibbi en Jip geen broers, zussen of verre neven. Zij kennen elkaar vooral van de hockeyvelden en wedstrijden, niet uit de familiekring. Dit levert soms grappige situaties op, zoals interviews waarin ze juist samen over de verwarring praten. De families Jansen en Janssen steunen beiden hun kinderen, maar hun wegen zijn in de basis verschillend. Hun prestaties laten zien dat er soms toevallige overeenkomsten zijn zonder familieband.

    De invloed van familie op hun succesvolle loopbaan

    Zowel Yibbi als Jip geven aan dat hun familie altijd een belangrijke rol heeft gespeeld in hun leven. Familie biedt steun bij lastige momenten, helpt mee met vervoer of mentale steun en juicht fanatiek langs de kant. Yibbi traint vaak met steun van haar ouders en noemt hen haar grootste fans. Ze heeft veel aan haar broer, die haar soms helpt met tips of gewoon gezellig meegaat. Jip krijgt vanaf het begin steun van zijn ouders, die hem steunen tijdens pieken en dalen in zijn sportcarrière. Beide gebaren vaak naar hun familie na een doelpunt of winstpartij. Gezinsleven en topsport kunnen samen goed gaan, als er voldoende balans en begrip is. Hun ouders zijn niet actief in de topsport, maar weten hoe belangrijk het is om achter je kind te staan.

    Meest gestelde vragen over Yibbi Jansen Jip Janssen familie

    • Zijn Yibbi Jansen en Jip Janssen familie van elkaar? Yibbi Jansen en Jip Janssen zijn geen familie van elkaar. Hun achternamen lijken op elkaar, maar zij zijn niet verwant.
    • Spelen er nog meer mensen uit het gezin Jansen of Janssen op hoog niveau hockey? In de families van Yibbi Jansen en Jip Janssen speelt niemand anders op topniveau hockey. Yibbi heeft een broer, maar die speelt geen professionele hockeycompetitie. Jip is de enige topsporter in zijn gezin.
    • Waarom worden Yibbi en Jip vaak samen genoemd? Yibbi Jansen en Jip Janssen worden vaak samen genoemd omdat ze allebei in hun eigen team de strafcorner nemen, rond dezelfde tijd doorbreken en beide naam maakten als doelpuntenmaker. De gelijkenis in hun achternaam zorgt ook voor verwarring.
    • Welke successen hebben Yibbi Jansen en Jip Janssen behaald? Yibbi Jansen heeft olympisch goud, het wereldkampioenschap en het Europees kampioenschap gewonnen met het Nederlands dameshockeyteam. Jip Janssen heeft de FIH Pro League en het Europees kampioenschap gewonnen met het Nederlands herenteam en werd de topscorer van de Hoofdklasse.
    • Hoe reageert hun familie op hun prestaties? De familie van Yibbi Jansen en Jip Janssen is trots en steunt hen waar mogelijk. Ze zijn vaak aanwezig bij wedstrijden en bieden steun, maar houden zich op de achtergrond als het gaat om de sportcarrière zelf.
  • Waarom je baby beter niet op de buik kan slapen

    Waarom je baby beter niet op de buik kan slapen

    De risico’s van slapen op de buik

    Buikslapen brengt voor baby’s een groter risico mee op wiegendood. Dit is de meest gevreesde gebeurtenis bij jonge kinderen: je baby overlijdt plotseling in de slaap, zonder duidelijke oorzaak. Onderzoek toont aan dat op de buik slapen voor een baby het risico hierop verhoogt. Zeker bij pasgeborenen en baby’s tot zes maanden oud is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Op de buik ademt je baby minder makkelijk en kan het moeilijker zijn om het hoofdje opzij te draaien wanneer de ademhaling even stokt. Verstikking ligt bij deze houding sneller op de loer. Ook kan je kind het sneller te warm krijgen doordat het harder werkt om adem te halen. Dit alles zorgt ervoor dat een baby aanzienlijk veiliger slaapt op de rug.

    Slapen op de rug: de veiligste keuze

    Sinds het advies is om baby’s altijd op de rug te laten slapen, is het aantal gevallen van wiegendood sterk afgenomen. Een rugligging zorgt ervoor dat je baby vrij kan ademen en het hoofd gemakkelijk kan bewegen. Het is normaal als baby’s hazenslaapjes doen of soms onrustig zijn tijdens het slapen op de rug. Hier hoeft je je als ouder geen zorgen over te maken, zolang het wiegje of bedje veilig is ingericht. Dit betekent: geen dekbed, geen kussen, geen knuffels of losse spullen in het bed, en stevige, vlakke matrassen. Zo blijft de neus en mond vrij en kan je baby zichzelf goed bewegen zonder risico op verstikking. Baby’s wennen snel aan slapen op de rug als je hier meteen vanaf de geboorte mee begint.

    Wanneer mag je baby wel op de buik liggen?

    Hoewel slapen op de buik wordt afgeraden, is het juist goed om een baby als hij wakker is af en toe op de buik te leggen. Dit wordt ook wel ‘tummy time’ genoemd. Op deze manier leert je baby zijn nek- en rugspieren te gebruiken. Zo helpt het bij de ontwikkeling van motoriek, zoals omrollen en later kruipen. Let er wel goed op dat je baby altijd wakker is en dat je erbij blijft als hij op de buik ligt. Als een kindje sterk genoeg is om zichzelf om te rollen, kan het een keer gebeuren dat hij tijdens de slaap op de buik komt te liggen. Als dit zonder hulp gebeurt en je kind rolt makkelijk weer terug, dan is het risico al minder groot. Toch is het advies om je baby tot één jaar altijd op de rug in bed te leggen, ook als hij in de nacht zelf op de buik terechtkomt.

    Wat helpt als je baby alleen in slaap valt op de buik?

    Voor sommige ouders klinkt het bekend: hun baby slaapt alleen als het op de buik wordt gelegd. Dat kan lastig zijn en onzekerheid geven over wat het beste is. Probeer te wennen aan slapen op de rug vanaf het begin, want dit werkt het veiligste voor je baby. Als je merkt dat je kindje zichzelf een andere houding aanleert als het ouder wordt, probeer dan altijd te beginnen met de rugligging. Zorg dat de slaapomgeving zo rustig mogelijk is. Gebruik een inbakerdoek alleen na overleg met het consultatiebureau en let dan extra goed op veiligheid. Kom je er niet uit en maak je je zorgen om het slaapgedrag? Bespreek je zorgen met het consultatiebureau of de huisarts. Zij kunnen advies geven dat past bij jouw situatie en je helpen bij de juiste keuzes.

    Veelgestelde vragen over baby op de buik slapen

    Vanaf welke leeftijd mag mijn baby zelf op de buik draaien tijdens het slapen?

    Als je baby zelf kan omrollen van rug naar buik en terug, is het risico kleiner. Toch blijf je tot één jaar het beste je baby op de rug in bed leggen. Rolt hij zelf om? Leg hem dan weer op de rug als je dit ziet.

    Is er een manier om wiegendood te voorkomen bij baby’s die graag op de buik slapen?

    Het meest helpt om je baby altijd op de rug te laten slapen in een leeg en veilig bedje. Houd ook het kamertemperatuur niet te warm (rond de 18 graden) en rook niet in huis. Deze gewoontes verminderen het risico op wiegendood.

    Waarom is tummy time wel goed voor mijn baby?

    Tummy time terwijl je baby wakker is stimuleert de nek- en rugspieren. Dit is belangrijk voor de motorische ontwikkeling, maar altijd alleen onder toezicht van een volwassene.

  • Het privéleven van hockeytalent Yibbi Jansen en haar keuze voor de sport

    Het privéleven van hockeytalent Yibbi Jansen en haar keuze voor de sport

    Yibbi Jansen vriend is een veelgezocht onderwerp, vooral onder fans van hockey en sportliefhebbers die benieuwd zijn naar het persoonlijke leven van deze bekende speelster. Yibbi Jansen is een grote naam in het Nederlandse hockey. Ze is niet alleen bekend vanwege haar sportieve prestaties, maar ook door haar frisse uitstraling en betrokkenheid bij haar team. Toch blijft haar liefdesleven voor veel mensen een raadsel. Wat is nu echt bekend over haar relaties, en waar richt zij zich op naast het hockey? Deze vragen worden in dit artikel besproken.

    De sportcarrière van Yibbi Jansen

    Als je aan Yibbi Jansen denkt, denk je aan topsport. Ze is geboren op 16 oktober 1999 en speelt als verdedigster en strafcornerspecialist bij HC ’s-Hertogenbosch. Ook maakt ze deel uit van het Nederlandse dameshockeyteam. Haar carrière begon op jonge leeftijd en ze viel al snel op door haar talent. Zo won ze met haar team belangrijke prijzen op wereld- en Europees niveau, en zelfs een gouden medaille op de Olympische Spelen. Op haar Instagram is te zien dat haar leven vooral in het teken staat van trainen, wedstrijden en mooie overwinningen met haar club of Oranje. Veel mensen vinden haar inzet en discipline bewonderenswaardig.

    Geruchten over het liefdesleven van Yibbi Jansen

    Rondom het privéleven van Yibbi Jansen klinkt regelmatig nieuwsgierigheid, vooral op het gebied van relaties en vriendschappen. Regelmatig verschijnt het onderwerp ‘Yibbi Jansen vriend’ op sociale media en in zoekmachines. Toch is er geen betrouwbare informatie te vinden die wijst op een vaste relatie of een vriend. Dit betekent niet dat Yibbi niet openstaat voor contact, maar ze deelt er simpelweg weinig tot niets over in het openbaar. Foto’s en berichten op haar sociale kanalen zijn vooral gericht op hockey, teamgenoten en familie. Persoonlijke informatie over een partner is nergens te vinden. Hierdoor blijft haar liefdesleven tot nu toe een privédomein, waar ze haar eigen keuzes in maakt.

    Focus op hockey en persoonlijke ontwikkeling

    Voor veel topatleten staat de sport op de eerste plaats, en dit geldt zeker voor Yibbi Jansen. Ze besteedt vrijwel al haar tijd aan trainingen, wedstrijden en herstel. Dat vraagt inzet en zorgt ervoor dat zij weinig ruimte overhoudt voor andere zaken. In interviews vertelt Yibbi regelmatig dat het leven als sporter druk en soms zwaar kan zijn. Toch blijft ze plezier houden in haar vak, mede door het team om haar heen. Dit neemt niet weg dat ze ook tijd maakt voor zichzelf, haar familie en vrienden. De balans die ze daarmee zoekt, is belangrijk voor haar. Over liefdesrelaties, partners of nieuwe vrienden vertelt ze weinig in de media. Alles wijst erop dat Yibbi haar aandacht vooral richt op haar groei als speelster en persoon.

    Waarom fans zo geïnteresseerd zijn in het privéleven van sporters

    Bekende sporters spreken vaak tot de verbeelding. Fans zijn nieuwsgierig naar meer dan alleen sportprestaties: het persoonlijke verhaal speelt ook een rol. Bij Yibbi Jansen komt die belangstelling vooral door haar jeugdige uitstraling, positieve houding en het feit dat ze open en eerlijk is over haar dromen en doelen. Er zijn geen interviews of berichten waarin Yibbi Jansen openhartig spreekt over haar liefdesleven. Hierdoor gaan er af en toe geruchten rond over een mogelijke vriend of vriendin, maar concreet bewijs ontbreekt. Doordat zij haar sociale media vooral voor haar sport gebruikt, blijft haar liefdesleven een mysterie voor het publiek. Voor haar volgers is deze privacy juist iets wat bewondering oproept.

    Veelgestelde vragen over Yibbi Jansen vriend

    • Heeft Yibbi Jansen op dit moment een vriend? Nee, er is geen informatie bekend dat Yibbi Jansen op dit moment een vriend heeft. Zij deelt over dit onderwerp niets op haar sociale media of in interviews.
    • Deelt Yibbi Jansen iets over haar relaties of partner op haar sociale media? Yibbi Jansen plaatst voornamelijk foto’s en berichten over hockey, haar team en familie. Informatie over een relatie of partner komt niet voor op haar Instagram of andere kanalen.
    • Ligt de focus van Yibbi Jansen op haar sportcarrière? De aandacht van Yibbi Jansen is vooral gericht op hockey en haar ontwikkeling als speelster. Haar tijd en energie gaan naar trainen, spelen en herstel.
    • Waarom blijft het liefdesleven van Yibbi Jansen privé? Het liefdesleven van Yibbi Jansen blijft privé, omdat zij zelf kiest om deze informatie niet met het publiek te delen. Het is voor haar belangrijk om grenzen te stellen tussen haar werk en haar persoonlijke leven.
  • Als je hooggevoelige kind niet kan slapen: tips en uitleg

    Als je hooggevoelige kind niet kan slapen: tips en uitleg

    Een hooggevoelig kind kan niet slapen doordat prikkels en emoties vaak lang blijven hangen. Dit zorgt ervoor dat veel kinderen in bed weer gaan nadenken over de dag en het lastig vinden om tot rust te komen. Je merkt als ouder misschien dat je zoon of dochter erg wakker blijft, snel schrikt van geluiden of piekert voor het slapengaan.

    Wat is hooggevoeligheid bij kinderen

    Hooggevoeligheid komt bij kinderen vaker voor dan mensen denken. Hooggevoelige kinderen ervaren alles extra sterk. Ze voelen stemmingen aan, zien details die anderen missen en worden snel moe van geluiden of drukte. Dit kan overdag fijn zijn omdat ze veel meemaken, maar in de nacht zorgt het juist voor onrust. Voor deze kinderen is slapen niet altijd vanzelfsprekend. Hun hoofd blijft vaak aanstaan, wat maakt dat inslapen soms anderhalf uur of langer duurt.

    Prikkels en emoties tijdens het slapengaan

    Voor het slapengaan komen vaak opnieuw prikkels naar boven. Hooggevoelige kinderen denken terug aan iets spannends wat zij overdag hebben beleefd. Dat kan positief zijn, zoals een kinderfeest, maar ook negatief, bijvoorbeeld een ruzie of iets verdrietigs. In het donker lijkt alles groter en heftiger. Door deze prikkels lukt het moeilijk om te ontspannen. Vaak ontstaan er vervolgens zorgen: heb ik iets fout gedaan, gaan anderen mij aardig vinden, wat gebeurt er morgen? Hierdoor blijft het lichaam alert en rustig indutten wordt lastig.

    Een rustige avond helpt bij een ontspannen nacht

    Een vaste avondroutine helpt kinderen bij het in slaap vallen. Rust creëren voor het slapengaan is vaak stap één. Zet een uur voor het slapen geen televisie of fel licht meer aan. Kies bijvoorbeeld samen een rustig boek, luister naar zachte muziek of maak de kamer donker voordat je kind gaat liggen. Sommige kinderen vinden het prettig om te praten over alles wat ze vandaag meemaakten. Dit kan helpen om hun hoofd leeg te maken. Schrijf samen op wat spannend was en leg het blaadje weg tot de volgende ochtend. Ook kun je samen een ademhalingsoefening doen. Langzaam in- en uitademen werkt kalmerend, waardoor het lichaam rustiger wordt.

    Wat kun je als ouder doen als je kind niet kan slapen

    Als je merkt dat je kind niet slaapt, helpt het om begrip te tonen. Blijf rustig en leg uit dat je kind niet de enige is die wakker ligt. Aanraken of vasthouden kan voor sommige kinderen rustgevend zijn. Let goed op wat jouw kind prettig vindt: sommige willen liever alleen slapen, anderen hebben graag een knuffel naast zich of snappen baat bij een nachtlampje. Probeer oplossingen niet op te dringen maar samen te ontdekken wat prettig is. Iedere dag hetzelfde slaapritueel volgen, geeft houvast. En wees niet bang om af en toe terug te komen om te kijken hoe het gaat; dit geeft een veilig gevoel.

    Extra tips voor hooggevoelige kinderen die slecht slapen

    Zorg ervoor dat de slaapkamer niet te druk is ingericht. Licht en kleur kunnen kinderen prikkelen. Een rustige kamer met weinig spullen maakt ontspannen makkelijker. Houd rekening met geluid, bijvoorbeeld van buiten of andere gezinsleden. Een zacht achtergrondmuziekje of white noise kan soms fijn zijn om andere geluiden te dempen. Maak overdag tijd vrij voor ontspanning, zoals buiten zijn of yogaoefeningen. Dit helpt om spanningen alvast te verminderen. Sommige kinderen vinden het fijn om met een verzwaringsdeken te slapen, dit geeft een veilig gevoel. Let wel altijd goed op de veiligheid bij jonge kinderen. Als slaapproblemen lang aanhouden, kijk dan of het helpt om samen met de huisarts of een kindercoach te praten.

    Meest gestelde vragen over hooggevoelige kinderen die niet kunnen slapen

    Wat kan ik doen als mijn hooggevoelige kind ’s nachts steeds wakker wordt?

    Als je hooggevoelige kind ’s nachts vaak wakker wordt, kan het helpen om je kind gerust te stellen en samen een vast nachtelijk ritueel te volgen. Probeer elke keer dezelfde rustige aanpak te kiezen, zoals een knuffel, rustig praten en het lichtje weer aandoen. Zo weet je kind dat hij of zij veilig is en weer rustig kan inslapen.

    Schaadt weinig slaap de ontwikkeling van een hooggevoelig kind?

    Als een hooggevoelig kind langere tijd slecht slaapt, kan dit invloed hebben op de stemming, het concentratievermogen en het leervermogen. Het is dus goed om slaapproblemen serieus te nemen en te zoeken naar oplossingen. Soms zijn kleine aanpassingen in het ritueel of de slaapkamer al genoeg.

    Zijn er slaapmiddelen die hooggevoelige kinderen mogen gebruiken?

    Slaapmiddelen zijn voor kinderen bijna nooit nodig en worden alleen gebruikt op advies van een arts. Bij de meeste hooggevoelige kinderen helpt een rustig ritueel, structuur en aandacht voor gevoelens beter dan medicijnen.

    Is het normaal als mijn kind soms met lampje aan wil slapen?

    Het is voor veel hooggevoelige kinderen normaal om liever niet in het donker te slapen. Een klein nachtlampje kan helpen om je kind zich veiliger te laten voelen en sneller te laten ontspannen in bed.