Slapen & Gezondheid

Auteur: Imke

  • Bianca Neeskens: Inspirerend en creatief talent achter Studio Djoy

    Bianca Neeskens: Inspirerend en creatief talent achter Studio Djoy

    Bianca Neeskens is een bekende naam in de wereld van interieurontwerp. Ze werd vooral bekend als oprichter van Studio Djoy, haar eigen interieur- en fotostudio in Midden-Nederland. Met haar frisse ideeën en persoonlijke aanpak helpt zij gezinnen, bedrijven en anderen om hun ruimtes mooier en aangenamer te maken. Daarnaast is Bianca ook bekend als vriendin van profvoetballer Ricky van Wolfswinkel. Haar leven en werk staan in het teken van sfeer, balans en een warme uitstraling.

    Van passie naar interieurstudio

    Het verhaal van Bianca Neeskens is er een van dromen najagen. Bianca had altijd al een grote interesse in inrichting en sfeer in huis. Ze vond het belangrijk dat een ruimte “klopt”. Daarom volgde ze haar gevoel en startte in april 2021 haar eigen studio: Studio Djoy. Djoy betekent happiness. Deze betekenis zie je overal terug in haar werk. Vanuit haar studio geeft Bianca interieuradviezen, maakt ze ontwerpen en helpt ze bij de styling van huizen en kantoren. Ook verzorgt ze fotografie, om mooie momenten vast te leggen. Bianca werkt met verschillende stijlen, maar let altijd op wat er past bij de mensen en de plek zelf.

    Werken met gevoel en aandacht

    In het werk van Bianca draait het om meer dan mooie meubels of kleuren. Ze luistert goed naar de wensen van haar klanten. Samen zoeken ze naar een plan dat past bij de persoonlijkheid en levensstijl van de bewoners. Voor Bianca is het belangrijk dat een interieur niet alleen leuk is om naar te kijken, maar dat het ook prettig aanvoelt. Ze kiest bijvoorbeeld materialen en kleuren die rust geven, of juist energie brengen. Bij elk ontwerp staat sfeer centraal. Klanten waarderen haar openheid, haar oog voor detail en de manier waarop ze iedere kamer een unieke uitstraling geeft. Ook bij fotografie zorgt ze ervoor dat het karakter van de mensen of het huis duidelijk wordt vastgelegd.

    Samenwerkingen en mooie projecten

    De afgelopen jaren werkte Bianca Neeskens aan verschillende projecten. Soms werkt ze alleen, maar vaak ook samen met andere creatieven, zoals fotografen of meubelmakers. Hierdoor ontstaan verrassende en persoonlijke ontwerpen. Elke opdracht is anders; soms gaat het om een kleine make-over van een woonkamer, soms om de inrichting van een kantoor of een complete verbouwing. Ook bedrijven vragen haar advies om hun werkruimte aantrekkelijker en efficiënter te maken. Studio Djoy groeit snel en krijgt steeds meer bekendheid. Dit komt door de toewijding en persoonlijke benadering, maar ook door haar aanwezigheid op sociale media. Hier deelt ze foto’s van haar werk, inspiratie en tips.

    Meer dan interieur alleen

    Bianca Neeskens richt zich niet alleen op interieurstijlen. Ze vindt het ook belangrijk om herinneringen en gevoelens vast te leggen. Daarom combineert ze interieurontwerp met fotografie. Door deze combinatie laat ze zien dat huizen en werkplekken niet alleen over spullen gaan, maar juist over het leven zelf. De foto’s die ze maakt, vangen de sfeer en het geluk van een moment. Het vastleggen van mooie herinneringen hoort voor Bianca bij een fijn leven. Zo inspireert ze anderen om aandacht te geven aan kleine en grote geluksmomenten thuis of op het werk.

    Veelgestelde vragen over Bianca Neeskens

    Wie is Bianca Neeskens? Bianca Neeskens is een Nederlandse interieurontwerper en fotograaf, bekend als oprichter van Studio Djoy en als partner van profvoetballer Ricky van Wolfswinkel.

    Wat doet Studio Djoy? Studio Djoy geeft interieuradvies, maakt ontwerpen voor woningen en kantoren, verzorgt styling en helpt bij het vastleggen van bijzondere momenten met fotografie.

    Waar is Studio Djoy actief? Studio Djoy werkt vooral in Midden-Nederland, maar projecten kunnen ook in andere delen van het land plaatsvinden.

    Hoe is Bianca Neeskens begonnen met interieurontwerp? Bianca Neeskens begon met interieurontwerp vanuit haar eigen liefde voor mooie en fijne ruimtes. In april 2021 startte ze haar eigen studio om mensen te helpen met hun woon- en werkplekken.

    Wat maakt Studio Djoy anders dan andere interieurstudio’s? Studio Djoy staat bekend om de persoonlijke benadering, aandacht voor sfeer en balans, en het combineren van interieur met fotografie. Bianca zorgt ervoor dat ieder project uniek en persoonlijk is.

  • Beter slapen met een oogmasker: hoe een simpele oplossing je nachtrust verbetert

    Beter slapen met een oogmasker: hoe een simpele oplossing je nachtrust verbetert

    Licht en slaap horen niet bij elkaar

    Licht heeft invloed op je slaap. Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan. Dit hormoon zorgt dat je slaperig wordt. Zelf als je ogen dicht zijn, kan je lichaam licht in de kamer opmerken. Dat kan tijdens het slapen zorgen voor onrust of dat je eerder wakker wordt. Met een slaapmasker voorkom je dat licht je bereikt. Veel mensen merken dat ze sneller in slaap vallen en dieper slapen als hun kamer helemaal donker is. Vooral mensen die in een drukke stad wonen, of nachtdiensten draaien, hebben vaak veel baat bij het gebruik van een oogkapje.

    Voordelen van een masker voor je ogen

    Een slaapmasker blokkeert niet alleen licht. Het maakt een wereld van verschil voor wie gevoelig is voor prikkels. Ook zorgt het ervoor dat je ogen geen kleine bewegingen van licht, zoals van een telefoon of buitenverlichting, oppikken. Hierdoor rusten je ogen écht uit. Het dragen van een maskertje geeft daarnaast een gevoel van geborgenheid, wat sommige mensen helpt om zich veilig te voelen. Voor reizigers is het ook een uitkomst: in het vliegtuig, de trein of een bus maakt het reizen een stuk fijner en val je makkelijker in slaap. Sommige oogmaskers zijn gemaakt van zachte stof, wat prettig aanvoelt op de huid en helpt om ontspannen wakker te worden.

    Welke soorten slaapmaskers zijn er?

    Er zijn veel verschillende slaapmaskers te krijgen. De bekendste zijn de simpele stoffen maskers die je met een elastiekje om je hoofd vastzet. Deze zijn licht en makkelijk mee te nemen. Er bestaan ook luxe modellen met een zachte vulling, die het licht bijna helemaal tegenhouden. Sommige uitvoeringen hebben extra ruimte bij de ogen, zodat je wimpers niet worden platgedrukt. Andere maskers zijn koel of bevatten lavendel voor een rustgevende geur. Kies vooral iets dat prettig zit en goed aansluit rond je neus en ogen. Een goede pasvorm voorkomt dat er licht langs de randen komt. Voor kinderen en volwassenen zijn er speciale maten te vinden. Kies bij voorkeur voor een hypoallergeen materiaal als je gevoelige huid hebt.

    • De bekendste zijn de simpele stoffen maskers die je met een elastiekje om je hoofd vastzet.
    • Er bestaan ook luxe modellen met een zachte vulling, die het licht bijna helemaal tegenhouden.
    • Sommige uitvoeringen hebben extra ruimte bij de ogen, zodat je wimpers niet worden platgedrukt.
    • Andere maskers zijn koel of bevatten lavendel voor een rustgevende geur.
    • Kies vooral iets dat prettig zit en goed aansluit rond je neus en ogen. Een goede pasvorm voorkomt dat er licht langs de randen komt.
    • Voor kinderen en volwassenen zijn er speciale maten te vinden.
    • Kies bij voorkeur voor een hypoallergeen materiaal als je gevoelige huid hebt.

    Voor wie is een slaapmasker handig?

    Niet iedereen heeft hetzelfde slaappatroon. Sommige mensen slapen graag in het donker, andere zijn hier minder gevoelig voor. Een slaapmasker is vooral handig als je last hebt van straatlantaarns, een felle maan, of apparaten met lampjes in je slaapkamer. Ook helpen ze mensen die overdag moeten slapen, bijvoorbeeld door ploegendienst. Als je veel reist, is een masker fijn voor onderweg. Sommige mensen gebruiken het alleen als ze ergens anders slapen, bijvoorbeeld op vakantie of in het ziekenhuis, om zich sneller thuis te voelen. Een slaapmasker heeft weinig nadelen: het is licht, makkelijk schoon te maken en draadloos. Voor de meeste mensen is het een kleine moeite die veel voordeel kan opleveren.

    Zo gebruik je een slaapmasker het beste

    Het is belangrijk dat het neusgedeelte goed aansluit, zodat je gezicht helemaal wordt afgesloten van licht. Zet het masker voor het slapen stevig maar comfortabel op, zodat het niet afzakt maar ook niet knelt. Maak het kapje regelmatig schoon, zeker als je een gevoelige huid hebt of make-up draagt. Kies vooral een masker dat niet schuurt en prettig voelt. Sommige mensen gebruiken er ook oordoppen bij, als ze rust in zowel licht als geluid zoeken. Let op als je vaak onrustig slaapt: een heel dik slaapmasker kan dan verschuiven. Experimenteer met verschillende materialen en vormen tot je merkt wat voor jou het fijnst werkt.

    • Het neusgedeelte goed aansluit, zodat je gezicht volledig van licht is afgesloten.
    • Zet het masker stevig maar comfortabel op, zodat het niet afzakt maar ook niet knelt.
    • Maak het kapje regelmatig schoon, zeker bij een gevoelige huid of make-up.
    • Kies een masker dat niet schuurt en prettig voelt.
    • Soms gebruik je oordoppen bij het masker voor extra rust.
    • Let op bij vaak onrustig slapen: een dik masker kan verschuiven.
    • Experimenteer met materialen en vormen tot je merkt wat voor jou het fijnst werkt.

    Meest gestelde vragen over slapen met een oogmasker

    Hoe maak je een slaapmasker schoon? Een slaapmasker kun je meestal met de hand wassen in lauw water met wat milde zeep. Laat het goed drogen voor je het weer gebruikt. Check het label voor wasinstructies.

    Kan iedereen een slaapmasker dragen? De meeste mensen kunnen een oogmasker dragen, maar als je snel last hebt van je huid of ogen, probeer dan eerst een masker van zachte stof. Heb je eczeem of huidklachten? Overleg dan eerst met een arts.

    Is een oogmasker veilig bij lang gebruik? Het dragen van een oogmasker is veilig, ook voor langere tijd. Zorg wel dat het masker niet te strak zit en kies een ademend materiaal om irritatie te voorkomen.

    Waar let je op bij het kiezen van een slaapmasker? Kies het liefst een masker dat licht helemaal blokkeert, prettig zit en gemaakt is van zachte stof. Controleer de maat en het model, zodat het masker niet afzakt tijdens het slapen.

    Helpt een slaapmasker ook tegen geluid? Een slaapmasker blokkeert alleen licht, niet geluid. Wil je ook minder last hebben van lawaai, dan kun je oordoppen gebruiken samen met je masker.

  • Het onbekende verhaal achter Dennis Depay: de vader van Memphis

    Het onbekende verhaal achter Dennis Depay: de vader van Memphis

    De oorsprong van Dennis Depay

    Dennis Depay werd geboren in Ghana. Zijn afkomst maakt de familie Depay bijzonder, want zo komt er een mix van culturen samen in het gezin. Hij groeide op in Ghana, waar familiebanden en tradities belangrijk zijn. Op latere leeftijd verhuisde Dennis naar Nederland, op zoek naar een betere toekomst. In Nederland heeft hij Cora Schensema leren kennen, een Nederlandse vrouw. Hun ontmoeting was het begin van een nieuw leven, waarin twee werelden samenkwamen. Samen kregen zij hun zoon Memphis in het Zuid-Hollandse dorp Moordrecht. Deze achtergrond geeft Memphis zijn dubbele roots: Nederlands en Ghanees. Dit komt vaker voor in Nederland, waar veel gezinnen een gemengde achtergrond hebben.

    De rol van Dennis in het leven van zijn zoon Memphis

    Het gezin waarin Memphis opgroeide kende moeilijke tijden. Dennis Depay en Cora gingen uit elkaar toen Memphis nog jong was. Dit had veel invloed op het gezin. Volgens Memphis heeft hij weinig contact gehad met zijn vader tijdens zijn jeugd. Dit gemis is een groot thema in het leven van de voetballer. Dennis probeerde zijn leven opnieuw op te bouwen, terwijl Cora en Memphis het in hun eentje moesten redden. Toch blijft Dennis Depay altijd een belangrijk deel van de familie achter de voetballer. Voor veel kinderen in Nederland is zo’n situatie herkenbaar, want één op de vier groeit op met gescheiden ouders.

    Afro-Nederlandse invloeden en familiebanden

    De roots van Dennis Depay geven een speciaal tintje aan het leven van Memphis en de rest van de familie. De band met Ghana komt terug in verschillende tradities, zoals eten en het vieren van feesten. Ook heeft Memphis in interviews laten weten dat hij zichzelf ziet als iemand met twee thuislanden. Door zijn dubbele achtergrond krijgt hij steun en kracht van beiden kanten. Ondanks het gemis van zijn vader in zijn jeugd, voelt Memphis zich verbonden met zijn Ghanese familie en cultuur. Dit laat zien hoe belangrijk afkomst kan zijn, zelfs als families niet altijd compleet zijn. De naam Depay wordt door Memphis ook bewust gebruikt, als eerbetoon aan zijn moeder, maar zijn vaders naam blijft deel van zijn eigen identiteit.

    Invloed op en buiten het voetbal

    De familiegeschiedenis met Dennis Depay heeft veel betekend voor het karakter van Memphis. Zijn moeilijke jeugd heeft hem sterker gemaakt in zijn carrière. Memphis vertelt dat het gebrek aan een echte vaderfiguur hem heeft geleerd om door te zetten. Daardoor is hij niet alleen een bekende voetballer geworden, maar ook een persoon die zijn ervaringen deelt met anderen. Hij helpt bijvoorbeeld jongeren die opgroeien zonder vader. Ook spreekt hij in liedjes en interviews openlijk over de rol van zijn familie. Op deze manier blijft het verhaal van Dennis Depay een belangrijk thema in zijn leven, op en buiten het voetbalveld.

    Veelgestelde vragen over Dennis Depay

    • Wie is Dennis Depay?

      Dennis Depay is de vader van Memphis Depay. Hij komt oorspronkelijk uit Ghana en verhuisde later naar Nederland.

    • Wat is de relatie tussen Dennis Depay en Memphis Depay?

      De relatie tussen Dennis Depay en Memphis Depay is ingewikkeld. Dennis was niet veel aanwezig in het leven van Memphis tijdens zijn jeugd. Memphis heeft daar openlijk over gesproken.

    • Waarom draagt Memphis Depay niet de naam van zijn vader?

      Memphis Depay gebruikt zijn achternaam, maar op zijn shirt staat alleen zijn voornaam ‘Memphis’. Hij wil zo vooral zijn moeder eren, omdat zij hem heeft opgevoed na de scheiding.

    • Wat is de afkomst van Dennis Depay?

      Dennis Depay is geboren in Ghana. Zijn afkomst speelt een rol in de cultuur en achtergrond van het gezin Depay.

  • Wat je kunt doen als je niet kunt slapen

    Wat je kunt doen als je niet kunt slapen

    Slaapgewoonten die helpen

    Goede gewoonten kunnen ervoor zorgen dat inslapen makkelijker wordt. Zorg ervoor dat je elke dag rond dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat. Hiermee geef je je lichaam een vast ritme. Maak je slaapkamer donker en stil, zodat niets je kan storen. Het helpt ook om een uur voor je naar bed gaat geen televisie meer te kijken en je telefoon of tablet weg te leggen. Het blauwe licht van schermen houdt je brein actief. Een klein ritueel, zoals even lezen of douchen, maakt het makkelijker om rustig te worden en in slaap te vallen.

    Wat je eet en drinkt heeft invloed

    Het eten en drinken voor het slapen kan veel verschil maken. Drink ’s avonds geen koffie, cola of energiedrank, want daarin zit cafeïne. Daar blijf je juist wakker van. Alcohol voordat je gaat slapen lijkt soms te helpen, maar zorgt vaak voor een onrustige nacht. Probeer in plaats daarvan eens een kop kruidenthee zonder cafeïne. Ook zwaar eten of snacks in de avond maken inslapen moeilijker. Een lichte maaltijd ’s avonds en een glas lauwe melk kunnen juist helpen om slaperig te worden.

    Rust in je hoofd is belangrijk

    Piekeren is een van de grootste redenen waarom mensen wakker liggen. Misschien maak je je zorgen over werk, school of iets thuis. Je hoofd blijft dan druk, ook als je al in bed ligt. Het kan helpen om je gedachten op te schrijven voor je gaat slapen. Zet op papier wat je bezighoudt. Soms helpt het ook om te luisteren naar rustige muziek of een meditatie. Adem diep in en uit. Je spieren kun je ook even helemaal aanspannen en loslaten. Hierdoor zakt de spanning in je lijf en wordt je hoofd rustiger, zodat je beter kunt slapen.

    Bewegen en frisse lucht zorgen voor betere nachtrust

    Wie overdag genoeg beweegt, slaapt vaak beter. Wandelen, fietsen of sporten maakt je lichaam moe. Probeer elke dag een stuk buiten te lopen, zeker in de ochtend of middag. Daglicht helpt je biologische klok en zorgt ervoor dat je ’s avonds makkelijker in slaap valt. Probeer te vermijden dat je laat in de avond nog zware inspanning doet. Geef jezelf na het eten de tijd om rustig te worden. Zet eventueel het raam op een kier in je slaapkamer zodat je frisse lucht binnenkrijgt. Een koele kamer slaapt namelijk prettiger dan een warme kamer.

    Wanneer hulp zoeken verstandig is

    Voor de meeste mensen gaat slecht slapen vanzelf weer over. Soms lukt het toch langere tijd niet om goed te slapen, ook al heb je veel geprobeerd. Word je vaak midden in de nacht wakker of ben je overdag zo moe dat je bijna in slaap valt? Heb je er veel last van in je dagelijks leven? Neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan samen met jou kijken wat de oorzaak is en welke hulp je kunt krijgen. Nachtrust is erg belangrijk voor je gezondheid. Wacht dus niet te lang met hulp vragen als goed slapen niet meer lukt.

    Meest gestelde vragen over niet kunnen slapen

    Wat kan ik het beste doen als ik lang wakker lig in bed?

    Sta op als je langer dan twintig minuten wakker ligt. Ga bijvoorbeeld even in een andere kamer zitten, lees iets ontspannends en probeer daarna opnieuw te slapen.

    Hoeveel uur slaap hebben de meeste mensen nodig?

    Vol adults hebben gemiddeld zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Sommige mensen functioneren goed met iets minder, anderen hebben juist wat meer rust nodig.

    Is het slecht om elke nacht minder dan zes uur te slapen?

    Elke nacht minder dan zes uur slaap kan ervoor zorgen dat je je overdag moe voelt en moeite hebt met concentreren. Op lange termijn kun je gezondheidsklachten krijgen.

    Kun je beter slapen door supplementen of slaapmiddelen te gebruiken?

    Supplementen zoals melatonine of slaapmiddelen kunnen tijdelijk werken, maar lossen het echte probleem niet op. Het is beter om eerst naar je gewoonten te kijken en alleen medicijnen te gebruiken na overleg met een arts.

    Helpt het om overdag een dutje te doen als ik slecht heb geslapen?

    Korte dutjes van twintig tot dertig minuten kunnen je wat opfrissen. Het is belangrijk om niet te lang te slapen overdag, anders kun je ’s avonds lastiger in slaap komen.

  • Het antwoord op de vraag: is Leonie ter Braak dochter van Ted de Braak

    Het antwoord op de vraag: is Leonie ter Braak dochter van Ted de Braak

    Het antwoord op de vraag: is Leonie ter Braak dochter van Ted de Braak

    De bekendheid van Leonie ter Braak

    Veel mensen vragen zich af is Leonie ter Braak dochter van Ted, omdat beide bekende Nederlanders zijn. Leonie ter Braak is een presentatrice, actrice en voormalig model. Ze is vooral op televisie te zien. Misschien ken je haar van programma’s als “Kees van der Spek: Oplichters aangepakt” en “Kamp van Koningsbrugge”. Ook speelde ze in de film “De Mannenmaker”. Leonie is geboren op 28 september 1980 in Buurse, een klein dorp in Overijssel. Haar succes op televisie zorgt ervoor dat haar naam vaak opduikt. Soms ontstaat er verwarring door haar achternaam. Veel mensen zoeken daarom naar de connectie tussen haar en Ted de Braak.

    Ted de Braak en de verwarring door dezelfde achternaam

    Ted de Braak is een andere bekende Nederlander. Hij werd beroemd als televisiepresentator en zanger, vooral in de tweede helft van de vorige eeuw. Ted de Braak is al jaren gestopt met werken op tv, maar veel mensen die hem vroeger kenden, denken nu bij een jongere Ter Braak meteen aan een relatie of familieband. De achternaam de Braak komt niet heel vaak voor, dus het valt op als twee bekende mensen hem dragen. Dit zorgt er regelmatig voor dat mensen willen weten of Leonie ter Braak familie is van Ted.

    Wie zijn de ouders van Leonie ter Braak?

    Het antwoord op de vraag is Leonie ter Braak dochter van Ted is heel simpel: nee, dat is niet zo. Leonie ter Braak is geboren en opgegroeid in Twente. Haar vader heet Cor ter Braak. Ze heeft op haar Instagram een foto geplaatst op de verjaardag van haar vader en noemt hem dan ‘onze Cor’. Ook schrijft ze over haar grappige vader en opa, wat aantoont dat ze een hechte band hebben. Haar moeder wordt zelden in de media genoemd, maar haar ouders hebben niets met bekende mensen uit de showbizz te maken. De naam Ter Braak is een gewone Nederlandse achternaam en heeft dus geen directe band met de familie van Ted de Braak. Leonie heeft deze naam van haar eigen ouders en niet uit de familie van Ted.

    De familie van Ted de Braak

    Ted de Braak is geboren op 21 september 1935. Hij is niet de vader van Leonie en heeft haar eigenlijk nooit ontmoet, behalve misschien een keer bij een televisieopname. Ted heeft zelf kinderen, maar zij zijn niet bekend bij het grote publiek. Zijn kinderen werken niet op televisie of in de media, zoals Leonie dat doet. Ted de Braak en Leonie ter Braak komen dus uit heel verschillende families. Er zijn geen berichten of familieverhalen die wijzen op een band tussen de twee bekende Nederlanders, behalve hun gedeelde achternaam.

    Waarom deze verwarring steeds terugkomt

    Mensen raken vaak in de war als bekende mensen dezelfde achternaam hebben. Zeker bij namen die niet vaak voorkomen, denken mensen sneller aan een familieband. Dat gebeurt niet alleen bij Leonie en Ted, maar ook bij andere families in de spotlights. Toch zijn er in Nederland veel namen die geen familieband aangeven. Dat geldt ook voor Ter Braak. Het is toeval dat Leonie en Ted allebei in de media werken en dezelfde achternaam dragen, maar in hun persoonlijke leven is er geen relatie. Op sociale media duiken er soms grapjes of vragen op over hun vermeende verwantschap, maar die zijn dus niet waar.

    Leonie ter Braak bouwt aan haar eigen carrière

    Hoewel mensen vaak opzoeken of ze iets met Ted de Braak te maken heeft, heeft Leonie haar bekendheid helemaal aan zichzelf te danken. Ze begon als model en werkte in het oosten van Nederland. Daarna stapte ze over naar televisie. Haar Twentse achtergrond speelt soms een rol in programma’s waar ze aan meedoet. Ze is open over haar verleden en praat soms over gebeurtenissen uit haar jeugd, zoals pesten op school. Leonie spreekt graag over haar eigen ervaringen en haar familie, maar nooit over een band met Ted. Op haar sociale media, zoals Instagram, komt vooral haar eigen familie naar voren, niet die van Ted de Braak.

    De meest gestelde vragen over de relatie tussen Leonie ter Braak en Ted de Braak

    • Is Leonie ter Braak familie van Ted de Braak?

      Leonie ter Braak en Ted de Braak zijn geen familie van elkaar. Ze delen alleen een achternaam.

    • Wie is de vader van Leonie ter Braak?

      De vader van Leonie ter Braak is Cor ter Braak. Hij is geen bekende Nederlander.

    • Hebben Leonie en Ted ooit samen op televisie gestaan?

      Er zijn geen bekende televisieprogramma’s waarin Leonie ter Braak en Ted de Braak samen hebben opgetreden. Ze hebben geen gezamenlijke carrière.

    • Waarom denkt men dat Leonie ter Braak dochter is van Ted?

      Mensen denken dit vaak door de zeldzame achternaam en het feit dat beiden bekend zijn op televisie. Verder is er geen verband.

    • Wat doet Ted de Braak tegenwoordig?

      Ted de Braak is gestopt met werken op televisie. Hij is met pensioen en leeft een rustig leven buiten de media.

  • Oma weet raad: slaaptips uit de oude doos voor een rustige nacht

    Oma weet raad: slaaptips uit de oude doos voor een rustige nacht

    Oma weet raadt slapen is een bekend gezegde, want grootmoeders hebben vaak slimme oplossingen voor slapeloosheid en andere problemen tijdens de nacht. Veel mensen slapen niet altijd makkelijk in of worden ’s nachts wakker. Gelukkig zijn er simpele tips uit grootmoeders tijd die kunnen helpen om beter uit te rusten. Oudere generaties gebruikten vaak huis-tuin-en-keuken middelen om tot rust te komen. Deze handige geboden zijn door de jaren heen doorgegeven en werken nog steeds voor veel mensen.

    Rust brengen in je avondritueel

    Een goede nachtrust begint vaak al voor het slapengaan. Oma’s geven het advies om elke avond ongeveer op dezelfde tijd naar bed te gaan. Je lichaam raakt zo gewend aan een vast ritme. Ook helpt het om je kamer rustig te maken. Geen fel licht, minder geluid en een fijne temperatuur in de slaapkamer zijn belangrijk. Door een uurtje voor het slapengaan geen telefoon of televisie meer te gebruiken, kom je makkelijker tot rust. Een korte wandeling buiten of een rustig muziekje kunnen kalmerend werken. Sommige mensen drinken voor bedtijd graag een kop (kamille)thee of warme melk. Kamille staat bekend om de verzachtende werking. Het zijn eenvoudige gewoonten, maar ze zorgen ervoor dat je lichaam weet dat het tijd is om te slapen.

    Huismiddeltjes voor sneller inslapen

    Oma weet raadt slapen betekent vaak: terug naar de basis. Door de jaren heen zijn er veel huismiddeltjes bedacht om beter in slaap te vallen. Zo strooiden mensen vroeger wel eens wat lavendel op hun kussen, omdat de geur rustgevend is. Ook een kruik aan het voeteneinde kan fijn zijn, vooral in de winter. De warmte geeft een veilig en behaaglijk gevoel. Een oud advies is ook om eens een raam op een kier te zetten voor wat frisse lucht in de kamer. Frisse lucht helpt sommige mensen om dieper te slapen. Een andere tip: eet niet te zwaar meer voor het slapengaan en probeer cafeïne te vermijden in de avond. Deze tips zijn niet alleen ouderwets, maar vaak nog steeds heel nuttig.

    Oude vertrouwde middelen om door te slapen

    Langer doorslapen is soms lastig, vooral als je stress hebt of piekert. Veel grootmoeders raden aan om als je wakker ligt even rustig te blijven liggen en langzaam te ademen. Soms helpt het om de gedachten op iets fijns te richten, zoals een mooie herinnering. Sommige mensen tellen schaapjes of denken aan hun favoriete plek om te ontspannen. Als je na een tijdje nog steeds wakker bent, kun je kort opstaan en wat water drinken of een boek lezen (geen schermen). Daarna probeer je het slapen opnieuw. Oma’s advies is om niet direct naar slaappillen te grijpen, maar eerst deze rustige methodes te proberen. Tijd nemen voor ontspanning is belangrijk voor een goede nachtrust.

    Gezonde gewoonten voor een vaste slaap

    Goed slapen hangt ook samen met je dagritme. Bewegen overdag – een wandeling maken, fietsen of tuinieren – zorgt dat je ’s avonds beter moe bent. Oma’s gingen vaak gewoon hun dagelijkse werkzaamheden doen en kwamen zo makkelijker in slaap. Verder is het slim om elke dag een beetje daglicht te pakken, het liefst in de ochtend. Licht helpt je lichaam te weten wanneer het dag is en wanneer nacht. Zorg ook dat je slaapkamer opgeruimd is, zonder rommel en prikkels. Een opgeruimde kamer betekent rust in je hoofd. Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat iedereen wel eens slecht slaapt, dat hoort erbij. Leg de lat niet te hoog en wees lief voor jezelf.

    Meest gestelde vragen over oma weet raadt slapen

    • Welke kruidenthee raadt oma aan voor het slapen gaan?

      Kamille- of lindebloesemthee zijn favoriete keuzes van oma omdat deze bekend staan om hun rustgevende werking en geen cafeïne bevatten.

    • Werkt warme melk drinken voor het slapen beter?

      Veel mensen merken dat warme melk voor het slapen een ontspannend gevoel geeft. Dat komt doordat melk tryptofaan bevat, een stofje dat kan helpen beter te slapen.

    • Helpt lavendel echt om sneller in slaap te vallen?

      Lavendel wordt vaak gebruikt omdat de geur rustgevend werkt. Verschillende mensen vinden het prettig om wat lavendelolie op een doekje naast hun kussen te leggen.

    • Wat kan je doen als je midden in de nacht wakker wordt?

      Als je midden in de nacht wakker wordt, helpt het meestal om rustig te blijven liggen en langzaam te ademen. Een andere tip is om je gedachten af te leiden met iets positiefs, zoals fijne herinneringen.

    • Waarom vindt oma vaste tijden belangrijk bij slapen?

      Vaste tijden voor naar bed gaan en opstaan zorgen ervoor dat je lichaam gewend raakt aan een slaappatroon. Hierdoor komt je nachtrust makkelijker en voel je je beter uitgerust.

  • Alles over Bianca Neeskens en haar leven

    Alles over Bianca Neeskens en haar leven

    Wie is Bianca Neeskens

    Bianca Neeskens heeft haar eigen creatieve studio genaamd Studio Djoy. Deze studio is vooral bezig met interieuradvies en fotografie. Bianca wil met haar werk mensen helpen om een fijn huis te maken en bijzondere momenten vast te leggen op foto. Ze staat bekend om haar vrolijke stijl en haar zin om anderen te inspireren. Naast haar bedrijf is Bianca ook geregeld te zien op sociale media, waar ze veel volgers heeft die haar werk volgen. Haar naam is extra bekend omdat ze de dochter is van Johan Neeskens, die een bekende oud-voetballer is.

    De relatie van Bianca Neeskens met Ricky van Wolfswinkel

    Bianca is al langere tijd samen met profvoetballer Ricky van Wolfswinkel. Ricky speelt op hoog niveau en is vaak in het voetbalnieuws. Zij als partner van een bekende voetballer zorgt ervoor dat mensen haar naam herkennen. Samen vormen ze een geliefd koppel, wat zichtbaar is op foto’s en berichten op sociale media. Bianca staat vaak naast Ricky tijdens belangrijke momenten, zowel op als buiten het voetbalveld. Ook delen zij soms een kijkje in hun privéleven, zoals vakanties en gezellige dagen thuis.

    Informatie over Bianca Neeskens haar leeftijd

    Het exacte aantal jaren van Bianca Neeskens wordt niet vaak gedeeld in het openbaar. Veel bekende mensen kiezen er voor om hun geboortedatum niet overal te noemen. Wel is bekend dat Bianca in de dertig is. Dit kun je afleiden uit verschillende interviews, foto’s en verhalen. Zo leeft zij een actief leven, heeft een eigen bedrijf en een vaste relatie. Haar manier van werken en haar uitstraling passen goed bij iemand die al wat levenservaring heeft, maar nog steeds jong is in denken en doen.

    Studio Djoy: Het bedrijf van Bianca

    Met Studio Djoy helpt Bianca Neeskens mensen die willen dat hun huis fijner voelt of mooier wordt ingericht. Ze geeft niet alleen advies over kleur en meubels, maar maakt ook foto’s die verhalen laten zien. De studio begon in april 2021 in Midden Nederland en kreeg al snel meer bekendheid. Studio Djoy gaat over plezier in huis en leven. Het idee is dat je je eigen stijl volgt en kiest voor dingen waar je blij van wordt. Bianca’s werk is te zien op haar Instagram, waar ze foto’s en inspiratie deelt. Dit zorgt voor goede reacties van mensen uit het hele land.

    Bekendheid in de media en op social media

    Dat Bianca Neeskens bekend is geworden, komt door haar eigen inzet én haar achtergrond. Haar vader was een bekende voetballer en trainer. Ook haar relatie met Ricky van Wolfswinkel zorgt voor extra aandacht. Toch is het vooral haar werk als interieurstylist en fotograaf dat haar beroemd maakt in haar eigen vakgebied. Op Instagram deelt ze vaak tips, foto’s van projecten, en momenten uit haar leven. Samen met haar partner en familie blijft ze zichtbaar in het nieuws en op internet, daardoor zoeken mensen vaak naar meer informatie, zoals haar leeftijd, werk en privéleven.

    Veelgestelde vragen over Bianca Neeskens en haar leeftijd

    • Is er een exacte geboortedatum bekend van Bianca Neeskens?

      De exacte geboortedatum van Bianca Neeskens is niet bekendgemaakt. Wel is ze naar schatting ergens tussen de 30 en 40 jaar oud.

    • Waar kennen mensen Bianca Neeskens van?

      Mensen kennen Bianca Neeskens vooral als oprichter van Studio Djoy en als de vriendin van voetballer Ricky van Wolfswinkel. Daarnaast is ze de dochter van oud-voetballer Johan Neeskens.

    • Heeft Bianca Neeskens kinderen?

      Bianca Neeskens heeft een zoon samen met Ricky van Wolfswinkel. Samen laten ze af en toe foto’s zien van hun gezin op sociale media.

    • Heeft de leeftijd van Bianca invloed op haar werk?

      De ervaringsjaren van Bianca Neeskens helpen zeker in haar werk als interieuradviseur en fotograaf. Haar frisse blik en energie zorgen dat ze goed aansluit bij verschillende klanten en stijlen.

  • Wat je kunt doen als je peuter hysterisch wordt bij het slapen

    Wat je kunt doen als je peuter hysterisch wordt bij het slapen

    De peuterleeftijd en slapen gaat soms moeizaam

    Peuters ontdekken elke dag nieuwe dingen. Ze willen steeds meer zelf doen en hun eigen zin krijgen. Slaap lijkt voor veel jonge kinderen een vervelende onderbreking van het avontuur. Rond het tweede en derde jaar komt het vaak voor dat kinderen ineens minder goed slapen, of in paniek raken bij het naar bed gaan. Soms begint het rustig maar eindigt het in harde huilbuien of woedeaanvallen. Dat is niet vreemd, want in deze leeftijdsfase groeit het brein snel. Peuters snappen vaak niet waarom ze moeten slapen, want zij volgen hun behoefte aan aandacht en verzet. Dit levert regelmatig strijd op rond bedtijd.

    Mogelijke oorzaken van hysterie bij bedtijd

    Er kunnen verschillende redenen zijn dat een peuter hysterisch wordt bij het naar bed brengen. Bekende oorzaken zijn angst in het donker, verlatingsangst, of spanning vanwege een grote gebeurtenis zoals een verhuizing, gezinsuitbreiding of verandering in het dagritme. Sommige kinderen zijn overprikkeld door televisie, fel licht of veel activiteit net voor het slapen gaan. Ook te vroeg of te laat naar bed gaan kan het slaappatroon verstoren. Slaapproblemen komen vaak voor in deze leeftijd en zijn meestal tijdelijk. Het is goed te bedenken dat deze angst of boosheid een gevolg kan zijn van vermoeidheid of onbegrip van de situatie, en niet altijd een bewuste poging is om dwars te liggen.

    • Angst in het donker
    • Verlatingsangst
    • Spanning vanwege een grote gebeurtenis zoals verhuizing, gezinsuitbreiding of verandering in het dagritme
    • Overprikkeling door televisie, fel licht of veel activiteit net voor het slapen gaan
    • Te vroeg of te laat naar bed gaan kan het slaappatroon verstoren
    • Slaapproblemen komen vaak voor en zijn meestal tijdelijk

    Praktische tips voor een rustige slaaproutine

    Het helpt om duidelijke, voorspelbare gewoontes te maken rond bedtijd. Rustige activiteiten zoals samen een verhaaltje lezen, muziek luisteren of knuffelen ondersteunen het gevoel van veiligheid. Laat je kind weten wat er gaat gebeuren, bijvoorbeeld door samen een slaapliedje te zingen of een vast slaapritueel te volgen. Zorg voor een rustige slaapkamer zonder fel licht en met een vertrouwd nachtlampje als dat nodig is. Geef je kind wat keuzes, bijvoorbeeld welk pyjamaatje aan mag of welk knuffeltje mee in bed gaat. Als de peuter toch overstuur raakt, blijf dan zelf zo rustig mogelijk. Onthoud dat straffen vaak niet helpt; kalm blijven en het kind geruststellen werkt beter op de lange termijn. Blijf zoveel mogelijk consequent en zorg dat het bedtijd is rond hetzelfde tijdstip.

    Omgaan met heftige emoties bij het naar bed brengen

    Wanneer je peuter heel boos of verdrietig wordt, kan het lastig zijn om zelf rustig te blijven. Probeer de emoties van je kind serieus te nemen zonder direct toe te geven. Benoem wat je ziet: “Je bent boos omdat je nog niet wilt slapen.” Dit helpt kinderen om hun gevoelens te herkennen en uiteindelijk rustiger te worden. Geef extra knuffels en probeer je kind af te leiden met een vertrouwd ritueel. Lukt het slapen toch niet, blijf dan even in de kamer tot je kind tot rust is gekomen. Soms helpt het om even samen diep adem te halen of zacht te praten. Geef je kind het gevoel dat je er bent, maar houd vast aan de afspraken. Zo leert je kind dat bedtijd veilig en voorspelbaar is, ook als het soms even moeilijk is.

    Meest gestelde vragen over peuter wil niet slapen hysterisch

    • Hoe lang duurt het meestal voordat dit gedrag overgaat? Peuters die niet willen slapen en heel overstuur worden, groeien hier vaak binnen een paar maanden overheen. Het verschilt per kind; sommige kinderen hebben hier langer last van, terwijl het bij anderen snel voorbij is.
    • Is het nodig om een dokter te bezoeken als mijn peuter steeds weigert te slapen? In de meeste gevallen zijn slaapproblemen bij peuters tijdelijk en horen ze bij de leeftijd. Als het hysterische gedrag wekenlang elke avond voorkomt, je kind bijna niet slaapt of je je zorgen maakt om de gezondheid, is het goed om contact op te nemen met de huisarts of het consultatiebureau.
    • Kan het helpen om mijn kind bij mij in bed te laten slapen? Samen slapen kan tijdelijk rust geven, maar het is belangrijk dat je peuter leert om zelf in zijn bed te slapen. Probeer eerst andere manieren en houd samen slapen als oplossing alleen als het echt nodig is.
    • Wat kan ik doen als mijn peuter last heeft van nachtmerries? Bij nachtmerries helpt het om je peuter rustig te troosten en duidelijk te maken dat het veilig is. Praat kort over de droom, maar houd het slapen daarna rustig en zonder extra prikkels.
  • De kracht van familie: Noa Lang en zijn bijzondere band met zijn moeder

    De kracht van familie: Noa Lang en zijn bijzondere band met zijn moeder

    Jeugd van Noa en de steun van zijn moeder

    De jeugd van Noa Lang was soms onrustig, maar altijd vol familiegevoel. Hij werd geboren op 17 juni 1999 in Capelle aan den IJssel. Noa groeide op met een Nederlandse moeder, Manon, en een Surinaamse vader. Al op jonge leeftijd viel zijn talent voor voetbal op, maar het was zijn moeder die ervoor zorgde dat hij zijn dromen kon najagen. Ze reed hem naar trainingen en wedstrijden, hielp hem op moeilijke momenten en stond altijd achter hem. Hierdoor voelde Noa zich gesteund, zelfs als anderen aan hem twijfelden. Het geduld en de liefde van zijn moeder maakten het voor hem mogelijk om door te zetten, ook als het even tegenzat.

    Een moeder met een sterke mening

    Manon de Vries staat bekend als iemand met een duidelijke visie. Ze is niet bang om haar mening te geven, zelfs niet tegen haar eigen zoon. Soms stuurt ze hem een berichtje om te zeggen dat hij beter naar zijn gevoel moet luisteren of dat hij weer eens met zijn psycholoog moet praten. Zij ziet het als haar taak om ervoor te zorgen dat Noa eerlijk blijft naar zichzelf, ondanks alle aandacht en druk van buitenaf. Dit maakt hun contact bijzonder: naast de gewone moederliefde is er ook ruimte voor eerlijke gesprekken en goede adviezen. De band tussen moeder Manon en haar zoon blijft hierdoor sterk en open.

    Familie als veilige haven

    Voor Noa Lang is familie belangrijker dan geld of roem. Zijn moeder, maar ook andere gezinsleden, bieden hem veiligheid. Wanneer het even te veel wordt met voetbal of media, zoekt Noa vaak troost bij zijn moeder. Samen met haar kan hij zichzelf zijn, zonder dat er een schijnwerpers op hem gericht staan. Dit thuisgevoel zorgt ervoor dat Noa altijd een plek heeft waar hij op terug kan vallen. Familie-uitjes, samen eten en praten over gewone dingen geven hem rust. Die momenten helpen hem om alles weer op een rijtje te krijgen en nieuwe energie op te doen voor de volgende wedstrijd.

    De rol van moeder Manon bij successen en tegenslagen

    De weg naar de top is niet altijd gemakkelijk. Noa heeft te maken gehad met blessures, kritiek en lastige keuzes in zijn carrière. In deze periodes bleek zijn moeder een rots in de branding. Na een belangrijke wedstrijd, of als er spanningen zijn, is zij vaak degene die hem weer met beide benen op de grond zet. Ze feliciteert bij overwinningen, maar ze helpt ook relativeren na een nederlaag. Deze nuchterheid en warmte zijn volgens Noa belangrijke redenen dat hij zijn hoofd koel weet te houden in het voetbalwereldje. Ook bij grote shows, bijvoorbeeld bij het ontvangen van een prijs, staat zijn moeder vaak trots aan zijn zijde. Zo deelt ze niet alleen in de vreugde, maar helpt ze ook zijn successen in perspectief te plaatsen.

    Bekendheid, persoonlijke groei en moederlijke adviezen

    Bekend worden brengt voor Noa veel veranderingen met zich mee. De aandacht van pers en fans is soms lastig. Manon moedigt haar zoon aan om zichzelf te blijven en niet te veranderen door alle buitenstaanders. Ze let goed op zijn gezondheid en mentale welzijn. Soms herinnert ze hem eraan om hulp te zoeken, bijvoorbeeld als het mentaal wat minder gaat. Door deze open houding weet Noa dat hij altijd bij haar terecht kan, ook bij problemen die je aan de buitenkant niet ziet. Juist deze steun geeft hem de kracht om verder te groeien als voetballer èn als mens.

    Meest gestelde vragen over Noa Lang moeder

    Wie is de moeder van Noa Lang?

    De moeder van Noa Lang heet Manon de Vries. Zij speelt een grote rol in het leven van de voetballer en staat bekend om haar open en eerlijke contact met haar zoon.

    Hoe belangrijk is de band tussen Noa Lang en zijn moeder voor zijn voetbalcarrière?

    De band tussen Noa Lang en zijn moeder is erg belangrijk. Door haar steun en adviezen voelt Noa zich zekerder en weet hij beter met moeilijke situaties om te gaan.

    Wat doet de moeder van Noa Lang om hem te helpen als het moeilijk wordt?

    Manon de Vries helpt haar zoon vaak door naar hem te luisteren, goede raad te geven en steun te bieden. Ze let goed op hoe het met hem gaat, en moedigt hem aan om hulp te zoeken als hij dat nodig heeft.

    Zijn er bepaalde gewoontes of rituelen tussen Noa Lang en zijn moeder?

    Noa Lang en zijn moeder hebben veel contact. Ze sturen elkaar berichtjes en praten samen over belangrijke dingen. Soms gaat het over voetbal, maar vaak ook over andere onderwerpen.

  • Rustige nachten met magnesium slapen

    Rustige nachten met magnesium slapen

    Magnesium slapen is een onderwerp waar steeds meer mensen interesse in hebben, vooral als zij moeite hebben om goed door te slapen. Slaap is belangrijk voor je lichaam en geest. Veel mensen zoeken daarom naar manieren om hun nachtrust te verbeteren. Een van de mineralen die hierbij aandacht krijgt, is magnesium. Het is een stof die van nature in je lichaam voorkomt en ondersteunt bij veel processen, waaronder ontspanning van je spieren en zenuwen.

    Magnesium helpt je lichaam ontspannen

    Het mineraal magnesium helpt je spieren en zenuwen om te ontspannen. Wanneer je lichaam ontspannen is, val je vaak makkelijker in slaap. Magnesium zorgt er ook voor dat je minder snel last hebt van spierkrampen, waardoor je minder vaak wakker wordt tijdens de nacht. Daarnaast draagt het bij aan het rustiger maken van je hoofd. Dit is handig als je veel piekert of moeilijk tot rust komt voor het slapen gaan. Door genoeg magnesium in je lichaam te hebben, kan je dus beter slapen en word je uitgeruster wakker.

    Tekort aan magnesium kan je slaap beïnvloeden

    Een tekort aan magnesium kan zorgen voor slaapproblemen. Veel mensen merken dit niet meteen, maar klachten zoals rusteloze benen of onrustig dromen kunnen een teken zijn van een lage hoeveelheid magnesium. Andere signalen zijn veel wakker worden, moeite met inslapen of een lichte slaap. Eten waar veel magnesium in zit, zoals noten, zaden, volkoren producten en groene groenten, helpt om het gehalte in je lichaam op peil te houden. Als je vaak moe wakker wordt of niet goed slaapt, is het verstandig om te kijken naar je voeding. Soms kan een arts adviseren om extra magnesium te nemen als aanvulling.

    Diverse vormen van magnesium in gebruik

    Magnesium is verkrijgbaar in verschillende vormen. Je kunt het innemen als tablet, poeder of capsule. Sommige mensen kiezen voor magnesiumolie of -crème, die je op je huid smeert. Ook zijn er speciale badzouten met magnesium, waarmee je een ontspannend bad neemt voor het slapengaan. Niet iedere vorm is voor iedereen prettig. Voor sommige mensen werkt een pil het beste, anderen kiezen liever een crème. Welke vorm je kiest, hangt af van wat bij jou past en hoe snel je lichaam magnesium opneemt. Houd er rekening mee dat te veel magnesium soms zorgt voor buikklachten. Begin daarom met een lage dosis en bouw dit langzaam op als dat nodig is.

    Tips voor beter slapen met magnesium

    Naast het innemen van magnesium zijn er nog meer dingen die bijdragen aan goede nachtrust. Zorg eerst voor een vast slaapritme en probeer elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Beperk cafeïne in de avonduren en eet geen zware maaltijd vlak voor het slapen. Maak je slaapkamer donker en stil, zodat je sneller in diepe slaap komt. Als je magnesium gebruikt, neem het dan ongeveer een uurtje voor het slapen gaan voor het beste resultaat. Combineer magnesium met ontspanningsoefeningen of rustige muziek om je hoofd tot rust te brengen. Dit alles samen helpt je om makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen.

    Meest gestelde vragen over magnesium slapen

    Kan magnesium echt helpen bij slapen?

    Ja, magnesium kan helpen als je moeite hebt met slapen. Het mineraal ondersteunt je lichaam bij het ontspannen van je spieren en je zenuwstelsel. Hierdoor val je vaak makkelijker in slaap en kun je beter doorslapen.

    Hoe weet ik of ik een magnesiumtekort heb?

    Een tekort aan magnesium merk je soms aan spierkrampen, rusteloze benen of veel wakker worden. Alleen een arts kan zeker vaststellen of je echt een tekort hebt. Bij twijfel kun je je laten testen.

    Is het beter om magnesium als pil of op de huid te gebruiken?

    Er zijn verschillende soorten magnesium, zoals pillen en crèmes. Sommige mensen vinden slikken prettig, anderen kiezen voor smeren. Wat voor jou werkt, hangt af van je eigen voorkeur en hoe je reageert op een bepaalde vorm.

    Hoe snel werkt magnesium bij slapeloosheid?

    De werking van magnesium merk je vaak niet direct na één dag. Het kan een paar dagen tot enkele weken duren voordat je slaap verbetert, afhankelijk van je lichaam en hoeveel magnesium je binnenkrijgt.

    Kan teveel magnesium kwaad?

    Als je te veel magnesium binnenkrijgt, kun je last krijgen van buikpijn of diarree. Gebruik daarom niet meer dan op de verpakking staat en overleg bij twijfel met een arts.