Baby op zij slapen lijkt soms een goede keuze als je kindje onrustig is, maar de slaaphouding van je baby is erg belangrijk voor zijn gezondheid. Veel ouders denken dat hun baby makkelijker slaapt op de zij, maar er zijn adviezen en risico’s die je moet kennen. Daarom is het goed om te weten wat veilig slapen precies inhoudt en hoe je dit thuis toepast.
De juiste slaaphouding voor je baby
Het beste voor een baby is slapen op de rug. Dit klinkt misschien simpel, maar het is heel belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat baby’s die altijd op hun rug worden gelegd, minder kans hebben op wiegendood. Op de rug leggen betekent dat je kind met het hoofdje naar boven ligt en het lichaam recht op zijn of haar rug. Zelfs als je baby zichzelf opzij draait, kun je het beste starten met deze houding. Je kindje went hier vanzelf aan als je dit steeds doet, zowel overdag als ’s nachts.
Waarom op de zij laten slapen af te raden is
Hoewel sommige baby’s minder spugen als ze op hun zij liggen, raden artsen en experts deze houding niet aan. Op de zij rollen baby’s vaker door naar hun buik. Slapen op de buik verhoogt de kans op verstikking, omdat het mondje en neusje dichter bij het matras kunnen komen. Ook kunnen zij-slapende baby’s makkelijker omrollen zonder dat je het merkt. Vooral jonge baby’s hebben nog niet genoeg kracht om het hoofd op te tillen of zichzelf van de buik naar de rug te draaien. Daarom is zijligging in de eerste maanden niet veilig zonder toezicht.
Wat te doen als je baby zichzelf op de zij draait
Naarmate een baby ouder wordt en meer gaat bewegen, gebeurt het soms dat hij tijdens het slapen toch op zijn zij belandt. Dit is vooral te zien bij baby’s die zelfstandig kunnen rollen. Als je kind dit stadium bereikt, is het niet meer nodig om ’s nachts steeds terug te draaien naar de rug. Zorg er dan voor dat het wiegje of bedje veilig is ingericht. Dat betekent:
- geen kussen
- geen dekbed
- geen zware knuffels
- het matras stevig en vlak
- Maak het bedje kort op, zodat je baby niet naar beneden kan zakken
Zo beperk je de risico’s wanneer je kindje zich in de slaap omrolt naar de zij of zelfs naar de buik.
Veilig slapen creëer je samen
- Leg je kind altijd met het hoofdje aan het voeteneinde van het bed of de wieg.
- Gebruik een goed passend matras.
- Stop een lakentje en dekentje stevig in zodat je kind er niet onder kan kruipen.
- Zet het bedje liever in je eigen kamer in de eerste zes maanden, dit heet rooming-in en helpt om snel te reageren als je baby wakker wordt of hulp nodig heeft.
- Laat geen speelgoed of dikke knuffels in het bedje liggen.
- Voor een gezonde nachtrust en het voorkomen van gevaar is het goed om deze adviezen altijd te volgen, ongeacht hoe rustig of onrustig je baby slaapt.
Meest gestelde vragen over baby op zij slapen
- Is het erg als mijn baby een keer op zijn zij slaapt?
- Als je baby een keer per ongeluk op zijn zij slaapt, is dat meestal geen probleem. Blijf je kind in de gaten houden en leg hem of haar steeds op de rug om te starten met slapen.
- Wanneer mag een kind wel op de zij slapen?
- Een baby mag pas op de zij blijven liggen als hij of zij vanzelf kan rollen van rug naar buik en weer terug. Dit gebeurt vaak rond zes maanden. Dan is de nek- en rompsterkte sterk genoeg.
- Helpt een zijligkussen bij veilig slapen op de zij?
- Zijligkussens worden afgeraden. Ze kunnen ervoor zorgen dat een baby vast komt te zitten en verhogen zo het risico op verstikking.
- Waar let ik op bij het veilig opmaken van het bed?
- Een veilig bedje maak je op door het matras hard en vlak te kiezen, het dekentje strak in te stoppen en het bed kort op te maken. Gebruik geen kussen, dekbed of speelgoed in het bed.
- Wat moet ik doen als mijn kind zijn hoofd vaker naar dezelfde kant houdt?
- Als je merkt dat je baby steeds met het hoofdje naar één kant ligt, probeer het hoofdje voorzichtig elke slaapbeurt af te wisselen. Bespreek het bij twijfel altijd met het consultatiebureau.