Maagzuur in keel tijdens slapen is een vervelend probleem dat veel mensen kennen. Je wordt wakker met een branderig gevoel, pijn of een nare smaak in je keel. Soms komt er ook zuur omhoog in je mond. Dit kan je nachtrust verstoren en zorgen voor een onrustig gevoel. Het probleem ontstaat vaak doordat je lichaam tijdens het liggen makkelijker maagzuur naar boven laat stromen. Snel weten wat je eraan kunt doen en waardoor het ontstaat, kan veel ongemak voorkomen.
Waarom maagzuur omhoog kan komen als je slaapt
Liggend slapen zorgt ervoor dat de sluitspier tussen de maag en slokdarm minder goed werkt. Normaal gesproken houdt deze spier het maagzuur in de maag. Als je ligt, stroomt het zuur makkelijker terug naar de slokdarm en soms zelf tot in de keel. Dit gebeurt vooral na een zware maaltijd, bij overgewicht of tijdens de zwangerschap. Ook sommige medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen maken de kans groter dat je last krijgt van oprispingen tijdens het slapen. Dit proces heet reflux en komt veel vaker voor bij volwassenen, maar soms ook bij jongeren.
Gevolgen van zuur in je keel ’s nachts
Als maagzuur vaker je keel bereikt, kun je daar vervelende klachten van krijgen. De slijmvliezen in de keel zijn niet goed bestand tegen dit zuur, waardoor je last krijgt van een rauw gevoel, hoesten of een hese stem. Bij sommige mensen ontstaan mondklachten, zoals een zure smaak of slechte adem. Blijft het maagzuur lang in de keel, dan kan het zelfs ontstekingen veroorzaken. Op termijn kun je ook moeite krijgen met slikken of het gevoel hebben dat er iets blijft steken in je keel. Het is dus verstandig om deze klachten serieus te nemen en op tijd iets te doen.
Wat kun je zelf doen om klachten te voorkomen?
- Eet ’s avonds geen grote maaltijden en vermijd eten vlak voor je naar bed gaat.
- Verminder vet eten en scherpe kruiden in de avonduren.
- Blijf ook uit de buurt van cafeïne, chocolade, alcohol en koolzuurhoudende dranken in de uren voordat je gaat slapen.
- Soms helpt het om iets hoger te liggen met je hoofd of een extra kussen te gebruiken.
- Draag geen strakke kleding tijdens het slapen en probeer af te vallen als je te zwaar bent.
- Stoppen met roken kan ook een positieve invloed hebben, omdat roken de sluitspier verslapt.
Helpen deze stappen niet, overleg dan altijd met een huisarts. Er zijn medicijnen en andere behandelingen die kunnen helpen.
Wanneer moet je medische hulp inschakelen?
Soms geeft zuur in je keel ’s nachts geen klachten, maar blijft het probleem terugkomen. Raadpleeg je huisarts als je vaak last hebt van een pijnlijke keel, ernstig brandend maagzuur of als slikken lastig wordt. Ook als je stem verandert of je regelmatig moet hoesten zonder duidelijke reden is het slim om hulp te zoeken. De huisarts kan onderzoeken of er sprake is van een maagprobleem of een andere oorzaak. In sommige gevallen is verder onderzoek nodig om schade aan de slokdarm of keel uit te sluiten. Zo wordt een ernstiger probleem op tijd ontdekt en kan de juiste behandeling volgen.
Meest gestelde vragen over maagzuur in keel tijdens slapen
Kan maagzuur in de keel tijdens het slapen kwaad?
Regelmatig maagzuur in de keel tijdens het slapen kan schadelijk zijn. De slijmvliezen in je keel zijn niet gemaakt voor zuur. Op lange termijn kan dit ontstekingen of beschadigingen geven.
Waarom heb ik vooral ’s nachts last van maagzuur?
’s Nachts lig je plat, waardoor de sluitspier tussen je slokdarm en maag klachten moeilijker tegenhoudt. Zo stroomt het zuur makkelijker omhoog, tot in de keel.
Wat kan ik zelf doen om dit te voorkomen?
Je kunt maagzuurklachten in de nacht verminderen door kleinere maaltijden te nemen, de laatste uren voor het slapen niets meer te eten en scherpe of vette voeding te vermijden. Slapen met een extra kussen helpt soms ook.
Wanneer moet ik naar de dokter met maagzuurklachten?
Als het probleem vaak terugkomt, erger wordt, of je moeite krijgt met slikken, is het verstandig je huisarts te raadplegen. De arts kan beoordelen of er meer aan de hand is.