Lekker en gezond slapen? Tips van de slaapadviseur over beter slapen op een natuurlijke manier.
Een dekbed wordt intensief gebruikt. Zeg maar gerust dagelijks. Over het algemeen is het voldoende om je dekbed te luchten en het beddengoed regelmatig te verschonen. Bij sommige soorten dekbedden is het echter wel raadzaam om deze eens in de zoveel tijd te wassen. Dit omdat ze stof aantrekken, of lichaamsvocht opnemen wat uiteindelijk weer […]
Slapen en baby’s Misschien droom jij, met de komst van jouw kindje, enkel nog van een goede nachtrust en kun je je niet herinneren wanneer je voor het laatste een hele nacht door hebt geslapen. Voor baby’s blijkt slapen – al doen ze het soms liever niet ’s nachts – geen enkel probleem. Wil je […]
Groeien tijdens de slaap Heb jij soms ook het gevoel dat je kind langer is bij het wakker worden? Lijkt dit maar zo of is dit een feit? Het blijkt dat kinderen inderdaad het meest groeien tijdens de slaap. Ouders en grootouders menen dit al vaak waar te nemen. Dit vraagstuk is nu ook door […]
Slaap lekker met deze handige checklist Heb je moeite met in slaap vallen en vind je het hard nodig om de kwaliteit van je slaap te verbeteren? Er zijn heel wat dingen die je kunt doen om je nachtrust te bevorderen. Met deze checklist heb je 10 tips om goed voorbereid naar bed te gaan, […]
Slaapgebrek kan meerdere oorzaken hebben. Gepieker, stress, alcoholgebruik, een verkeerde slaapomgeving, een snurkende partner en zo zijn er nog een aantal voorbeelden. Buiten allerlei oorzaken, kent slaapgebrek ook allerlei gevolgen. Zo kun je oververmoeid raken, last krijgen van concentratieproblemen en extra gevoelig worden voor prikkels. Maar wist je ook dat je dikker kunt worden door […]
Vraag je je ook iedere ochtend af waarom je toch echt die derde kop koffie nodig hebt om wakker te worden? Is het vanwege slecht slapen? Soms is opstaan een hele opgave en in sommige gevallen haast onmogelijk.
Lees meer
Voor iedereen is nachtrust van groot belang en tevens, voor velen, een erg prettige “bezigheid”. Er zijn echter heel wat redenen waarom het zo belangrijk is je nodige uurtjes slaap te pakken. Slapen heeft een grote invloed op je gezondheid.
Middagdutjes Uit onderzoek van Queensland University of Technology blijkt dat middagdutjes bij kinderen die ouder zijn dan 2 jaar, kunnen leiden tot een slechtere slaapkwaliteit. Echter is de invloed op de ontwikkeling en het gedrag van kinderen minder duidelijk. De slaap van een periode van 1 dag heeft effect op het welzijn en de ontwikkeling […]
