Last van slapeloosheid? Slecht slapen? Lees hier alle tips voor een betere slaap.

Slapen, om de volgende redenen is het zo enorm belangrijk

Men is doorgaans enorm gefocust op goede voeding en voldoende beweging. We gaan fanatiek naar de sportschool, houden ons aan een streng dieet en we voorzien ons van de nodige voedingssupplementen. Dit alles om zo gezond en fit mogelijk door het leven te gaan. Maar hoe zit het met ons slaapritme? Slapen we wel voldoende? […]

Slecht slapen – twee vreemde en enge slaapstoornissen

Slecht slapen Is voor jou het slapen een moment van rust en sereniteit? Voor anderen ligt dit heel anders. Er zijn een aantal vreemde en enge slaapstoornissen, waardoor slecht slapen onvermijdelijk wordt. Velen van ons hebben wel eens gesnurkt, aan slapeloosheid geleden of te maken gehad met een nachtmerrie die zich herhaalt. Echter blijft slapen […]

Slaap en eten – 4 slaap bevorderende voedingsmiddelen

Slaap en eten Vraag je je wel eens af waarom je van de ene maaltijd juist energie krijgt en van de andere maaltijd juist slaap? Natuurlijk zijn er heel wat factoren die je slaap of energielevel kunnen beïnvloeden. Eet je te veel, dan krijg je al snel een vermoeid gevoel. Van veel suikers kun je […]

Waarom slapen belangijker is dan eten

Slapen vs. eten Ga eens een week vasten en kijk hoe je je dan voelt. Waarschijnlijk voel je je erg slap, moe en ben je aanzienlijk wat kilo’s kwijt. Al met al voel je je echter nog redelijk goed. Maar wat gebeurt er als je een week niet slaapt? Waarschijnlijk ben je na een paar […]

Slaapproblemen door kinderen? Niets is minder waar!

Voor veel ouders is de eerste fase van het ouderschap erg vermoeiend. Alles is nieuw, de baby vergt 24/7 aandacht en de nachten zijn kort en onregelmatig. Het is daarom misschien moeilijk te geloven voor kersverse ouders, maar wist je dat mensen met kinderen juist minder slaapproblemen hebben dan mensen zonder kinderen? Raar maar waar.

Vermoeidheid en slecht slapen

Zo reken je af met slapeloosheid: ontdek de tips

Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid (ook bekend als insomnia). Uren naar het plafond staren, liggen woelen en nauwelijks een oog dicht kunnen doen. Je valt moeilijk in slaap. Je wordt midden in de nacht, of vroeg in de ochtend, wakker en je kunt niet of amper verder slapen. Sommige mensen hebben structureel […]

Voorkom insomnia

Insomnia en de top 5 oorzaken

Insomnia, ook bekend als slapeloosheid. Het is erg vervelend en ook nog eens ongezond. Slapen is namelijk enorm belangrijk voor een fit en gezond leven. Er is sprake van een normale nachtrust wanneer je 5 tot 10 uur per nacht slaapt. Het is normaal om twee of drie keer per nacht wakker worden, maar niet […]

Beter slapen met een huisstofmijt allergie

De risico’s van slaaptekort

Slaaptekort: Alleen maar uitslapen na een volledige werkweek is niet alleen voldoende om toegenomen slaaptekort te compenseren, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

Vrouwen en slapen

Top 5 redenen waarom vrouwen slechter slapen dan mannen

Wellicht is het je welbekend of heb je het zelf aan de lijve ondervonden: vrouwen slapen een stuk slechter dan mannen. Er bestaat een groot verband tussen de nachtrust en de verschillende levensfasen van een vrouw. Zo slaapt een vrouw een stuk slechter tijdens de zwangerschap en overgang. Ook jonge vrouwen onder de 21 jaar […]