Last van slapeloosheid? Slecht slapen? Lees hier alle tips voor een betere slaap.
Slapeloosheid. Een herkenbaar beeld voor veel van ons: Als de blaadjes vallen, de nachten langer en kouder worden, dan is fris en uitgerust wakker worden plots niet zo vanzelfsprekend meer. Vreemd als je jezelf bedenkt dat de winter bij uitstek dé tijd van het jaar is om lekker warm in bed door te brengen.
Men is doorgaans enorm gefocust op goede voeding en voldoende beweging. We gaan fanatiek naar de sportschool, houden ons aan een streng dieet en we voorzien ons van de nodige voedingssupplementen. Dit alles om zo gezond en fit mogelijk door het leven te gaan. Maar hoe zit het met ons slaapritme? Slapen we wel voldoende? […]
Slecht slapen Is voor jou het slapen een moment van rust en sereniteit? Voor anderen ligt dit heel anders. Er zijn een aantal vreemde en enge slaapstoornissen, waardoor slecht slapen onvermijdelijk wordt. Velen van ons hebben wel eens gesnurkt, aan slapeloosheid geleden of te maken gehad met een nachtmerrie die zich herhaalt. Echter blijft slapen […]
Slaap en eten Vraag je je wel eens af waarom je van de ene maaltijd juist energie krijgt en van de andere maaltijd juist slaap? Natuurlijk zijn er heel wat factoren die je slaap of energielevel kunnen beïnvloeden. Eet je te veel, dan krijg je al snel een vermoeid gevoel. Van veel suikers kun je […]
Slapen vs. eten Ga eens een week vasten en kijk hoe je je dan voelt. Waarschijnlijk voel je je erg slap, moe en ben je aanzienlijk wat kilo’s kwijt. Al met al voel je je echter nog redelijk goed. Maar wat gebeurt er als je een week niet slaapt? Waarschijnlijk ben je na een paar […]
Voor veel ouders is de eerste fase van het ouderschap erg vermoeiend. Alles is nieuw, de baby vergt 24/7 aandacht en de nachten zijn kort en onregelmatig. Het is daarom misschien moeilijk te geloven voor kersverse ouders, maar wist je dat mensen met kinderen juist minder slaapproblemen hebben dan mensen zonder kinderen? Raar maar waar.
Slaapgebrek kan meerdere oorzaken hebben. Gepieker, stress, alcoholgebruik, een verkeerde slaapomgeving, een snurkende partner en zo zijn er nog een aantal voorbeelden. Buiten allerlei oorzaken, kent slaapgebrek ook allerlei gevolgen. Zo kun je oververmoeid raken, last krijgen van concentratieproblemen en extra gevoelig worden voor prikkels. Maar wist je ook dat je dikker kunt worden door […]
Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid (ook bekend als insomnia). Uren naar het plafond staren, liggen woelen en nauwelijks een oog dicht kunnen doen. Je valt moeilijk in slaap. Je wordt midden in de nacht, of vroeg in de ochtend, wakker en je kunt niet of amper verder slapen. Sommige mensen hebben structureel […]
Insomnia, ook bekend als slapeloosheid. Het is erg vervelend en ook nog eens ongezond. Slapen is namelijk enorm belangrijk voor een fit en gezond leven. Er is sprake van een normale nachtrust wanneer je 5 tot 10 uur per nacht slaapt. Het is normaal om twee of drie keer per nacht wakker worden, maar niet […]
Slaaptekort: Alleen maar uitslapen na een volledige werkweek is niet alleen voldoende om toegenomen slaaptekort te compenseren, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.
